季節性過敏伴隨著一些惱人的症狀，包括搔癢、流淚、打噴嚏、流鼻涕等。用抗組織胺藥物治療並不是健康選擇，很多人會感覺昏昏欲睡、疲憊不堪。所幸以下的天然療法，或者說天然良藥，具有類似抗組胺織藥物的功效，可抑制各種過敏症狀。
1.生薑
薑被用作天然的抗炎、消炎藥物已有悠久的歷史，如今，研究人員檢測其對花粉過敏症是否有效。一項實驗發現，吃薑的小白鼠打噴嚏、搓揉鼻子更少，薑可抑制肥大細胞在鼻黏膜中的浸潤和特異性IgE抗體的生成。其結論是，薑的抗炎性可抑制肥大細胞的活化，從而預防或緩解過敏性鼻炎症狀。
2.益生菌
人體70%以上的免疫系統位於腸道，因此腸道不健康會使過敏症狀惡化。這可能是益生菌非常有助於緩解季節性過敏症狀的原因。一項研究中，40位日本雪松花粉過敏患者喝含有益生菌「長雙歧桿菌BB536」的乳酪，對照組則服用安慰劑，結果，喝益生菌乳酪的參與者，眼部和鼻部症狀（如搔癢、流涕、鼻塞）明顯減輕，嗓子疼痛也好轉。
另一項臨床試驗有49名慢性過敏性鼻炎患者參與，研究人員讓他們分別飲用100毫升含「L-92乳酸菌」（一種常見的益生菌）的熱處理乳酪和安慰劑。結果，喝益生菌乳酪的患者，打噴嚏、流鼻涕、鼻黏膜紅腫及眼睛紅腫流淚等症狀明顯減輕。由此，研究者建議慢性過敏性鼻炎患者，服用L-92乳酸菌。
第三項研究有20名患季節性過敏性鼻炎的人參與。其中一群人服用益生菌「乾酪乳酸桿菌Shirota」（代田菌），其他人則服安慰劑。研究人員分別在花粉季節的前期、高峰期和後期採集其血液樣本，測定總IgE、花粉特異性IgG和IgE的指標，以及炎症細胞因子的指標。結果表明，代田菌的益生菌菌株能夠顯著抑制炎症細胞因子，降低IgG和IgE抗體的指標。結論是，補充益生菌可以調節過敏性鼻炎患者的免疫應答機制，緩解相關症狀。
3.維他命D
研究表明，哮喘和過敏性疾病與缺乏維他命D有關係。一項有483名患兒參與的研究，發現這些患有哮喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、急性蕁麻疹和食物過敏等病症的兒童中，缺乏維他命D者更為多見。此外，他們的IgE指標也與是否缺維他命D關係很大。
另一項為期5個月，對100位患花粉敏感或過敏性鼻炎的兒童進行舌下免疫治療的研究表明，同時補充益生菌與維他命D，可改善過敏性鼻炎患兒的免疫反應。
4.碧蘿芷（碧容健）
氧自由基會讓肥大細胞釋放組織胺，這是所有惱人過敏症狀的元兇。碧蘿芷是法國濱海松樹皮提取物，含有生物類黃酮，可強力清除自由基。一項研究對其效力與肥大細胞組織胺釋放抑製劑「色甘酸鈉」進行比較，發現碧蘿芷具有類似色甘酸鈉的效力。
另一項研究探討了碧蘿芷對樺樹花粉過敏性鼻炎的療效。39名受試者在過敏季節來臨前5～8周接受碧蘿芷治療，與服用安慰劑的對照組相比，其眼睛和鼻部症狀輕得多。此外，安慰劑組的樺木特異性IgE指標提高了31.9%，碧蘿芷組僅提高了19.4%。
詳細分析還表明，在接觸過敏原之前，參與者開始服用碧蘿芷越早，緩解症狀的效果更好。在過敏季節到來前7～8周就開始服用的患者，收到了最好的療效。
5.蜂產品
民間用蜂花粉、蜂膠、蜂蜜等蜂產品治療過敏已有幾世紀之久，目前研究人員正據此開發抗過敏藥。一項研究發現，蜂膠可明顯減輕患過敏性鼻炎小白鼠的流鼻涕、揉搓鼻子等症狀，並顯著抑制其肥大細胞組織胺的釋放。另一項小白鼠研究顯示，蜂花粉中的類黃酮「楊梅素」有抗花粉過敏的功效。拜這些天然療法之賜，季節性過敏患者不必再大把吃藥來對抗惱人症狀，只需將這些天然療法納入日常生活，就能緩解症狀。◇
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