久坐

過度使用3C產品，讓現代人的脊椎提早老化。想預防脊椎退化，最好的方法之一，就是練出足夠的背部與核心肌力。健身教練Amber教你利用...

我在臨床上遇過不少因久坐而腰痛的上班族，特別是電子業工程師、軟件工程師這類長時間盯著電腦工作的族群。他們每天寫程式、開會、趕專案，...

在健身室裏，常看到練得很壯碩、肌肉發達的人，但轉身時卻顯得僵硬不靈活；另一方面，練了二十幾年瑜伽的老師，雖然身體柔軟，卻可能飽受腰...

久坐一整天，肩頸僵硬、下背酸痛、雙腿水腫，幾乎成了現代人的日常。健身教練 Amber表示：「這不是身體壞掉，而是太久沒動。」長時間...

長時間坐在電腦前工作，已成為許多上班族的日常。研究顯示，即使沒有慢性病或明顯不適，久坐本身也可能在短時間內影響血管功能，出現血流減...

23日晚，杭州兩名返程女性因長途塞車久坐，下車後突然倒地昏迷，被緊急送醫搶救，目前仍在ICU治療。醫生提醒，長途出行要注意血栓風險...

很多人都知道良好的生活習慣對健康和壽命有益，例如不吸煙、不喝酒、有充足的睡眠和定期運動等。就運動而言，有新研究顯示，每天只要額外運...

眾所皆知，久坐對身體健康不利，但很多人每天都坐著好幾個小時。有研究發現，並非所有坐著時所從事的活動類型對大腦健康的影響都相同。像看...

現代上班族長時間久坐、加班熬夜、壓力大，不少三四十歲的人也出現了本以為只有中老年人才會有的「腎虛」問題。缺乏活動、睡眠不足、精神緊...

當我們坐直時，用手揉揉後頸部，會覺得相當柔軟；一旦駝背、抬頭看螢幕，馬上就會發現脖子變得僵硬，背部肌肉被迫拉緊，呼吸也跟著變得不順...