預防、延後、減輕老花眼  飲食運動加中醫調理

老花眼是指眼睛的調節能力下降，看近處視物不清的情況。一般與年齡相關，大部份人從40歲左右開始，就逐漸的出現，特別是看近處視力下降、視物模糊。

育群中醫診所院長林名育發文表示，進入中年，多數人都會面臨老花視力退化的問題。想要預防、延後、減輕老花眼的出現，建議多吃木瓜、玉米等含葉黃素食材，及每周定期運動、中醫調理，不僅能補充眼睛所需的營養，還能改善眼睛乾澀、疲憊感。

林名育表示，人在過了40歲以後，身體逐漸走下坡，老花眼跟著出現，眼睛昏花的感覺愈來愈明顯，閱讀打字看手機會漸漸吃力。

他分享了自己的經歷，他雖年逾耳順，但還能閱讀電腦10號大小的字，羨煞一堆老花眼鏡族。不料去年底，一向可輕鬆看電腦8-10號字的林名育，開始覺得閱讀變得吃力，要換到12號字才看得清楚。

林名育警覺到視力退化，馬上利用自己的專長，調配了滋陰的藥材，如天冬、枳殼、熟地、山茱萸等，服用一個月後，視力好轉，又可以輕鬆看到10號字了。

林名育表示，沒有近視、老花的好眼力，除了拜天生遺傳基因所賜，他有一套自己的養生秘訣。

首先，從飲食上調整，如木瓜、玉米等蔬果是其餐桌上一年四季必備食材，因為富含葉黃素，能補充眼睛所需要的營養，為健康打好基礎。

其次，平日可以多做戶外活動，並適度休息讓眼肌放鬆，他通過每周定期打網球來維持好體力。

林名育強調，門診時經常會碰到一些中年人因眼睛疲累不斷配換眼鏡。其實眼睛的保養，應該從中年就開始，像眼睛調節力問題，不能完全靠眼鏡解決，平日可以多做戶外活動，並適度休息讓眼肌放鬆。

最後，林名育表示，中醫調理能夠改善眼睛的調節力，盡早運用中藥進行保養，可預防、延後、減輕老花眼的出現。雖然60歲以後再保養稍晚了些，可是以他的親身經歷，服用合適的中藥，能部份改善眼睛乾澀、疲憊感。@

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