情緒管理

對於「慢性無聊」，沒有快速解方，但透過練習，我們可以慢慢訓練自己，把注意力放在更有意義、更能帶來持久滿足的事情上。我與「慢性無聊...

培養耐心本身就是一場學習理解與寬容的旅程。人們經常問我如何才能變得更有耐心。他們常因沮喪、生氣、不耐煩而影響人際關係。我對不耐煩的...

擁抱，不只是溫暖的安慰，它還可能是一種提升健康的天然處方。根據美國卡內基-梅美隆大學的一項研究，擁抱與免疫力、壓力管理甚至心臟健康...

想想你目前時常遇到的「情緒勒索」場景，你可以練習怎麼做，讓自己不需馬上回應對方的需求。（承上文：面對內在焦慮 建立情緒界限的步驟（...

編者按：要怎麼做，才能擺脫情緒勒索，不再被他人的情緒所左右？自己的人生不能總是為了滿足別人的需求而委曲求全。那麼，要怎麼做，才能重...

近年來，香港學生所面對的學業壓力和情緒挑戰日益增長。如何做好情緒管理，以及壓力調節已成為培養學生情緒智力的重要議題。今天，Spen...

現今社會瞬息萬變，兒童和青少年面臨的精神健康問題日趨嚴重。面對此情況，許多家長感到束手無策，期盼學校的教師和社工能將孩子引導至正確...

雷洛美是一位國際激勵演說家、老師、作家、商業管理顧問和心理輔導。活躍於美國加州主流以及華裔社會，曾獲「不平凡的母親」以及「傑出家庭...

香港基督教服務處今日（29日）公布一項關於特殊學習需要（SEN）兒童的調查結果，發現SEN兒童和其家長都因升讀小學問題而承受巨大壓...

編者按：孩子碰到不順心的事，動不動就哭鬧、吼叫，父母該怎麼辦？臨床心理師談孩子張牙舞爪的背後，父母容易輕忽的教養重點？對此，提供教...