情緒界限

想想你目前時常遇到的「情緒勒索」場景，你可以練習怎麼做，讓自己不需馬上回應對方的需求。（承上文：面對內在焦慮 建立情緒界限的步驟（...

做完心理建設後，我們要開始練習了。當你與情緒勒索者互動，想要練習建立屬於自己的情緒界限時，請記得以下重要口訣：停、看、應。停：停止...

編者按：要怎麼做，才能擺脫情緒勒索，不再被他人的情緒所左右？自己的人生不能總是為了滿足別人的需求而委曲求全。那麼，要怎麼做，才能重...

編者按：當我們很在意別人感受、但卻不習慣尊重自己感受時，面對別人的感受，我們內心很可能是有情緒的。我們會太習慣替別人的情緒與感受負...