【親子理財小錦囊】培養舒適的靜觀態度 近 10 年的心理學研究發現，靜觀（Mindfulness）對舒緩家長壓力很有幫助（Kil & Antonacci，202... 情緒親子理財小錦囊靜觀 2025年5月15日
情緒病者的告白（二）｜把靈魂封印在黑暗中 大雄：抑鬱症很可怕 精神病是一種對感情、思想和行為上病態的統稱，而當中最常見的精神病名稱為情緒病。情緒病亦是現今常見的都市病之一，患者會出現易哭、暴怒... 情緒病抑鬱症樹洞香港靜觀頌缽 2023年7月30日
【平民心理學】張潤衡｜保持覺察，時刻調整身心靈狀態 這個星期，可能是因為工作辛勞的關係，身體總是處於非常疲倦的狀態，尤其是在放工的時候，沒有駕車的話，乘搭地鐵的時候，沒有座位的話，便... 呼吸張潤衡放鬆疲倦身心靈靜觀平民心理學 2023年1月12日
【平民心理學】張潤衡｜處理焦慮的運動 筆者曾經處理過一個非常嚴重的焦慮個案，一位長者本身沒有三高，但是因為焦慮症的關係，血壓異常浮動得非常厲害，上壓能夠從平時的110至... 張潤衡情緒焦慮靜觀平民心理學 2022年12月1日
【平民心理學】運用靜觀舒緩痛症 前一個星期，筆者跟大家分享能夠用靜觀來處理身體的痛症，並且指出一個方法用來覺察身體的痛楚程度。就是用零至十分來形容身體的痛楚程度，... 專注張潤衡痛症舒緩靜觀民心理學 2021年11月11日
【平民心理學】靜觀裏的身體掃描（3） 延續上星期跟大家分享的靜觀裏的身體掃描。許多人都以為靜觀只是單純地慢慢吸氣和呼氣而已，然後就是讓自己放鬆下來就可以了。這個想法當然... 張潤衡感知放鬆集中靜觀平民心理學 2021年10月28日
【平民心理學】靜觀裏的身體掃描（2） 繼續上期跟大家分享的靜觀裏的身體掃描。請記住，情緒不單影響我們的感受，所有的情緒都會反映在我們的感受上。正如筆者一直說到口臭的一句... 張潤衡情緒感受靜觀平民心理學 2021年10月21日
【平民心理學】靜觀裏身體掃描 「身體掃描練習」（body scan meditation）是靜觀運動的其中一種非常重要的技巧，協助我們鍛鍊「心智」有意識地及不加... 張潤衡負面情緒身體掃描靜觀平民心理學 2021年10月7日
【平民心理學】靜觀練習 最近幾個月，我在長者中心開始教靜觀減壓課程，雖然筆者不是接受正規的靜觀訓練出身的導師，但因為筆者是催眠治療訓練導師，所以也認識及能... 呼吸張潤衡睡眠質素靜觀靜觀練習平民心理學 2021年9月23日
研究證靜觀改善更年期症狀 更年期間由於內分泌的改變，會帶給女性帶來一些生理和心理的影響。中大最新研究發現，靜觀減壓訓練比更年期健康教育更有效緩解婦女更年期誘... 更年期中大醫學院靜觀黃仰山 2018年12月6日
