不活動肌肉就衰退! 醫生教你預防肌少症 肌少症屬於中醫的「痿病」。西醫的多發性神經炎、急性脊髓炎、進行性肌萎縮、重症肌無力、周期性麻痺、肌營養不良症、多發性硬化、運動神經... 運動 蛋白質 肌肉 肌少症 肌肉衰退 2019-11-15
每餐攝取蛋白質有上限？ 醫生實據告訴你 史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20～30克蛋白質，吃多了只會浪費。」這個說法是否有根據？讓我們一起來檢驗科學文獻吧！早期健... 脂肪 蛋白質 肌肉 重量訓練 間歇性斷食 少量多餐 2019-09-27
老年人多吃蛋白質 肌肉骨骼不流失 為預防慢性病、避免肥胖，不少中老年人有意識地少吃肉，也有的長輩為了保持飲食清淡，甚至連魚肉都戒掉。然而過猶不及，如果蛋白質吃不足夠... 老年人 蛋白質 肌肉 熱量 骨骼 流失 營養不良 2019-09-06
拯救鬆弛練肌肉 對身體好 編者按：肌肉是人體的重要結構，健康的肌肉可以維護身體的正常功能，肌肉質量或功能的喪失，可能導致虛弱、無力、失能、跌倒、住院甚至死亡... 糖尿病 高血壓 肥胖 肌肉 肌肉流失 2018-04-13
中醫看肌肉 保養‧你做對了嗎？ 中醫認為肌肉屬於脾所管，脾屬土、主濕氣，濕則重著；過度的濕氣令肌肉重著，於是在走路、跑步等需要大量肌肉運動之時，感覺沉重的感覺，那... 濕氣 肝 肌肉 風寒 脾 筋 適度活動 2018-04-13
