正念冥想

每天安靜坐一會兒，把注意力放在呼吸和身體感受上；走神了，再把注意力拉回當下。研究發現，部份高血壓患者以及曾發生過心肌梗死等急性冠狀...

很多人在生活中感到對自己沒有信心，對自己的價值產生懷疑，甚至會陷入深深的自卑之中。這背後往往有複雜的原因。認識自己獨特的價值其實，...

【編者按】長時間的看手機、晚睡、晚上吃東西，久而久之都讓我們的大腦處於慢性疲勞的狀態。日本知名內科及肥胖專業醫師工籐孝文建議，晚上...

如果焦慮正在剝奪你寶貴的睡眠時間，其實你並不孤單。研究人員發現，有大概25%的成年人睡前被憂慮所困擾，讓他們輾轉難眠，而日間的煩躁...

不安的情緒人人都有，但經常讓恐懼和擔心主導心緒則是焦慮症的表現，還會帶來各種身體不適。在美國，焦慮症患者人數比癌症患者多8倍。著名...