世界睡眠協會今年將3月17日定為世界睡眠日。香港中文大學醫學院最近與16個國家或地區代表組成的研究團隊發現，習慣性睡眠時間較短的人與睡眠充足者相比，出現俗稱「長新冠」的「新冠肺炎長期綜合後遺症」風險是後者約兩倍，而且亦有機會導致多種心血管疾病。

中大醫學院精神科學系的研究團隊與國際新冠睡眠研究小組（International Covid Sleep Study, ICOSS）合作，研究新冠大流行和感染如何影響成年人的睡眠、晝夜節律（俗稱生理時鐘）、日間表現和健康。調查訪問了約17,000名人士，結果顯示，接種兩劑疫苗的參與者中，睡眠時間短（少於6小時）的人比正常睡眠者有較高風險出現長新冠，前者的風險是後者的約兩倍，他們會較易出現出汗（1.73倍）、關節和肌肉痛（1.67倍）及呼吸急促（1.39倍）等徵狀。

該研究團隊在另一個研究中亦證實睡眠不足與心血管病風險之間存在因果關聯。他們於2021年發表的一項研究中，分析了英國生物庫超過40萬名參與者的大型數據。結果發現，持續睡眠不足（少於或等於6小時）是心血管疾病風險的獨立致病因素，包括高血壓、心房顫動、肺栓塞和慢性缺血性心臟病。

中大醫學院精神科學系系主任榮潤國表示，研究表明，持續睡眠不足是多種心血管疾病的致病危險因素，此情況似乎是通過一些常見的病理生理機制影響心臟代謝健康，包括交感神經系統功能障礙、加速代謝疾病和動脈粥樣硬化、炎症增加和心臟功能障礙。因此，延長短睡眠者的睡眠時間可能是降低風險和有益於心血管健康的有效方法。反之，睡得太長可能反映潛在的身心健康問題，需要進一步關注和干預。總括而言，保持充足的睡眠和規律的作息，對改善健康非常重要。@

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