前一段時間我去演講時，播完一段影片後，現場的燈一開，全場很多聽眾趕緊躲避光線，而今年這個場景比往年還要明顯。如果你也有這樣的狀況，很可能是眼睛出問題，應該要好好照顧眼睛了。
電子產品對眼睛造成的傷害
在演講一開始時，我對台下的聽眾們說：「《胡乃文開講》的節目裏，與近視、老花等眼睛疾病有關的主題，獲得的關注度最高，你們知道是為甚麼嗎？」台下的聽眾們不約而同地回答：「都是因為使用電子產品啦！」
電子產品的藍光，對眼睛有害，而且使用電子產品的姿勢也對眼睛的血液循環造成影響；比如我們經常盯著手機看，手機螢幕上的字不大，有時字較小的時候，我們會將眼睛瞇起來，脖子用力往下擠，此時肩頸的肌肉緊繃，把神經壓住了，通往頭部的血液循環也被阻斷了，這些都會增加罹患白內障、青光眼的機率。
一碗粥、一穴位預防白內障
在臨床上發現，35歲～40歲的白內障患者越來越多，甚至有的人20多歲就已經開始有白內障了。美國和加拿大的邊境有一個尼亞加拉瀑布，非常壯觀，水氣騰起之處，一片霧濛濛；大瀑布的英文是「cataract」，而你知道嗎？白內障的英文也是這個字。這真是非常有趣，因為白內障患者在看東西的時候，也像是通過瀑布和水氣去看另外一邊的景象，霧濛濛地看不清楚。
要預防白內障，不妨經常食用一味護眼藥膳粥，在此介紹如下。
藥材：蓮子、核桃、生山藥、枸杞、楮實子、覆盆子、黨參、益智子、白茯苓。
吃法：把上述藥材的雜質去掉後，研磨成細末，每次取30克煮粥，每天吃一次。
除了食用藥膳粥之外，經常按摩頸三穴也能預防白內障，以及緩解眼睛酸澀疼痛。人體的頸椎有7節、8對神經，其中第3對神經與視力有關，叫作「頸三神經」。頸三神經通到後腦，分布在頭部的枕骨附近，那個地方正好是視覺的綜合區，而它所對應的頸三穴在耳朵部位，對耳屏（耳垂上方的瓣狀軟骨）的上方，經常按摩此穴能改善頸部的血液循環，從而保養眼睛。
一壺枸杞菊花茶改善青光眼
曾經有一位小學學童，放學後就用手機玩遊戲，經常熬夜玩，視力逐漸不清晰；在配戴眼鏡後，視力仍然模糊不清，最後詳細檢查才發現是罹患輕微的青光眼。
還有一位網友分享，某天一早他與客戶開會，開完會後，覺得頭昏、暈眩，隨即休息片刻。不過，當他後來睜開眼睛時，發現眼前一片漆黑，竟然甚麼都看不見，檢查發現是急性青光眼發作。
到底甚麼是青光眼？眼睛有前房、有後房，裏面都有液體，叫作房液；當房液太多的時候，眼睛壓力就大，去醫院檢查，醫生會說是眼壓太高，這就是青光眼的表現。中國古時候沒有青光眼這個病名，而是稱之為綠內障、青風內障，所以當看光線或物體的邊緣出現七彩光暈，那就是青光眼的前期，一定要特別注意。
在辦公室泡一壺枸杞菊花茶，能改善和預防青光眼，同時也能預防白內障等眼疾。青光眼大部份都是腎出問題，枸杞補腎，菊花是秋天收成，屬金，金能生水，也有補腎之效。
兩個治療失明的洗眼仙方
有一個洗眼仙方能治療失明，在古代醫書《驗方新編》中有詳細記載；書中說這個方子「得自仙傳」，凡是患肝虛目疾，雖然雙目不見，洗一年的時間可以復明。
洗眼的方子非常多，但這個方子曾治癒數百人，其方法是：把青皮5錢煎水，每逢一定的時間去洗眼睛。書中寫道：「每逢洗期，誠心齋戒，早、中、晚三時，先熏後洗。」洗眼日期為正月初三、二月初四、三月初四、四月初九、五月初六、六月初四、七月初三、八月初九、九月初十、十月初二、十一月初八、十二月二十四，閏月同期。
書中還指出，如果第一個方子洗了一年無效，多是腎虛，可以用第2個方子來洗；其方法是：皮硝5錢，淨水2盅，煎成1盅。洗眼日期略有不同，分別是正月初三、二月初一、三月初三、四月初四、五月初五、六月初四、七月初三、八月初五、九月十二、十月十三、十一月十四、十二月十二，閏月初二、十六兩日。
此外，保護眼睛最重要的是要養心息氣，切忌怒惱，不要因為一點小事而生氣，要儘量保持氣息平順和緩。
本文整理自
《胡乃文開講》新唐人電視台◇
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