圖／Fotolia

【大紀元記者文天音編譯報道】在外面隨便吃上一頓飯，您可能已在不知不覺中攝入了超過2,000卡路里的熱量。如何享用美食卻又不致攝取過量的熱量？本文現刊登1則秘訣，希望有助於讀者走出常見的飲食誤區，並養成健康的外出點餐習慣。

英國蘇塞克斯大學（University of Sussex）的研究人員發現，餐前飲用酒能提高短期的食慾和食物的攝入量，會讓身體更難產生飽腹感，因此，您可能會在沒有意識到的情況下暴飲暴食而不自知。

如果您想偶爾喝點酒放鬆一下，那麼一杯就足夠了。過量攝入酒精不僅提供不必要的熱量，還會帶來潛在的健康風險。低熱量的選擇包括葡萄酒、啤酒和蘇打水、奎寧水或低糖汽水的混合飲料。◇
　

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