【大紀元記者張茹墨爾本編譯報道】有時候飲食健康與不健康的差別只在一線之間，把經常吃的食物換一換，營養攝取等級一下子就從B-變成閃光的A+，身材也變得苗條起來，過程簡單得會讓你大吃一驚。

脆脆、鹹鹹的薯片是很多人的最愛，但不幸的是，一小包50克的薯片就能提供200～250卡路里的熱量和高達20克的脂肪，即使有些脂肪是「好脂肪」，薯片仍然是一種熱量密集型食物。而普通的爆穀只有8克總碳水化合物含量，55卡的熱量，幾乎不含任何脂肪，是零食類的健康贏家。◇
　

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