時尚養生中的陷阱

時下健康養生的花招越來越多，注重生活質量的人們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。

看看下面的流行時尚，再聽聽養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？

洗腸、斷食，排毒養顏

許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裏沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一週裏有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

養生專家：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激，還會使腸管麻痺，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裏會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。

天然的，就是好的

現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由於未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

養生專家：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。蘆薈含有的蘆薈大黃素有「洩下通便」之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。

飯後馬上刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。

養生專家：飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此，進食後最好用清水漱口，待1～2個小時後再刷牙。

塑身內衣，不費力就能擁有好身材

希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。身體的脂肪是可以移動的，穿上塑身內衣，60歲的人，身材還像30歲一樣。

養生專家：塑身內衣緊繃繃的「綁」在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮溼，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。女性的腹部有許多重要臟器，如：子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時「塑身」，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。

講究營養，多吃海鮮

漢堡包、薯條只是不得已時偶爾吃吃，工作已經夠辛苦的了，還是要對自己好一點。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用擔心長肥肉。

養生專家：海鮮是高營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病──痛風，根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。現代人的疾病有情致方面原因造成的，比如：工作緊張、焦慮，人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。但多數人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

去健身房裏流汗，提高生命質量

成為一家健身俱樂部的會員，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裏的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。

養生專家：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房裏的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛鍊身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、颳風天不適宜室外活動。

野外活動，享受大自然

約三、五好友去野外訓練生存能力、徒步遠行、攀巖，晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷裏聽蟲鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？

養生專家：風、寒、暑、溼、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外，除了受風寒，還容易招溼氣。潮溼的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當然戶外活動肯定比整天待在室內不活動強。把那些不良因素考慮進去，就更周全了。◇

文／玖珊