睡前玩手機 影響學生睡眠導致注意力下降 一項新研究顯示，中學生如果在睡前一小時看手機、手提電腦、平板電腦將過度刺激年輕的大腦，從而影響其睡眠質量，導致第二天精神不佳難以集... 惡性循環注意力玩手機睡眠質量睡前 2021年7月16日
自製天然舒眠噴霧 睡前舒緩壓力 採用快樂鼠尾草、乳香、純正薰衣草、廣藿香和羅馬洋甘菊精油，可以紓解壓力和焦慮，讓人更平靜，並且能幫助睡眠。下面教你自製舒眠配方。舒... 自製天然舒眠噴霧睡前舒緩壓力 2020年6月22日
超簡單助眠動作！睡前做一分鐘 一覺睡到天亮 無論再怎麼疲倦，只要能好好睡上一覺，隔天早上就會覺得神清氣爽，這樣的經驗我想大家應該都有過。人類想要追求舒適的生活品質，睡眠扮演著... 睡眠助眠動作睡前下犬式伸展運動 2020年4月7日
睡前做2件事 避免藍光危害 現代人失眠問題較多，睡眠質量也在下降。睡眠不佳會增加肥胖、心臟病、II型糖尿病和抑鬱的風險。研究認為，人們在睡前普遍使用電子產品的... 睡前2件事避免藍光危害 2019年3月20日
我的一日健康飲品 炎炎夏日，口乾舌燥，到便利店買樽凍飲喝它個痛快？小心！！飲料糖份過高，造成身體負擔！冰冷下肚，身體外熱內冷，引發肚痛寒邪！營養不均... 炎炎夏日口乾舌燥早餐花旗蔘茶晚上解酒睡前蜂膠 2017年8月30日
睡前5分鐘感激日記教出聰明好孩子 美國心理學家的一項研究發現，能夠心存感激，經常說「謝謝」的孩子情商更高。他們機靈、熱情、堅定、細心而且更有活力。徐宏義與羅曼如夫妻... 睡前感激日記聰明孩子 2017年3月16日
