儘管醫生經常幫別人看病，但他們自己也會生病，也需要治療和休養。那麼，當他們感冒時，他們在家裏如何替自己治病呢？
據《赫芬頓郵報》報道，雖然流鼻水等感冒症狀不會很快消失，但有醫生表示，人們在家裏可以採取一些措施來緩解這些症狀，其中很多都是不用花錢的。這些醫生分享了他們在家裏治療自己感冒的方法。
吃有營養的食物
美國亞特蘭大愛默蕾聖約瑟夫醫院（Emory St. Joseph’s Hospital）的醫院醫學主任德賽（Dhaval Desai）說：「基本上，在治療任何病毒感染時，我們能做的最大一件事就是給予我們的身體充份的休息，補充水分和好的卡路里。」
德賽說，好的卡路里包括高蛋白質食物（例如蛋、魚、雞肉等）和一些能增進能量的碳水化合物。他也建議人們不要吃沒甚麼營養價值的加工食物，也不要喝含咖啡因的飲品。
在紐約州執業的小兒科醫師弗洛勒斯（Judith Flores）提醒人們，感冒時不要喝酒，因為酒精會干擾對身體復原非常重要的睡眠，並抑製藥物的療效。
重視睡眠
在佛羅里達州執業的家庭醫生斯庫德利（Christopher Scuderi）鼓勵人們在感冒時多休息，包括他自己也是如此。這是因為人們在生病時會感到比較累，需要充足的睡眠幫助身體復原。
斯庫德利說，生病時應該多睡一會兒，讓身體的免疫系統發揮作用。他在感冒時不會讓自己做比較多的工作。「休息會讓你的感覺有顯著不同。」
補充水分
弗洛勒斯說，你在生病期間應該儘可能地多喝水或果汁，因為一般人平時喝的水都不夠多，在生病時格外需要補充水分。
她補充說，千萬不要喝酒，因為酒精會讓人脫水。
針對最嚴重的症狀進行治療
德賽提到，治療感冒應該從最困擾你的症狀下手。在有需要的情況下，你可以依照指示服用無處方藥物來緩解感冒症狀。
弗洛勒斯舉例說，如果你全身疼痛，你可以服用乙醯胺酚（acetaminophen）或布洛芬（ibuprofen）之類的藥物。但適量很重要，不要服用過量，也不要混合藥物。
她說，如果你有任何健康上的問題，你在服用新的無處方藥物之前也應該徵詢醫生的意見。
此外，德賽強調說，服用無處方藥物的建議只針對成年人。除非醫生指示，否則兒童不應該服用無處方藥物來治療感冒，尤其是6至8歲以下的小孩。
喝蜂蜜或用鹽水漱口
斯庫德利說，蜂蜜有助於抑制咳嗽。你可以在茶或麥皮裏添加一些蜂蜜，或是直接飲用一湯匙的蜂蜜也可以。
他說：「如果你喉嚨痛，用鹽水漱口很有效，也很簡單。」
他建議人們把半茶匙的鹽與8安士（237毫升）的溫水混合，再用這樣的鹽水來漱口，以緩解喉嚨痛。儘管這無法治癒喉嚨痛，但它能暫時緩解。
罹患普通感冒時不服用抗生素
德賽說，很多人想服用抗生素讓感冒快一點痊癒，但抗生素的使用只對細菌感染有效。普通感冒是病毒引起的，而不是細菌。
換句話說，抗生素無法用來治療感冒，服用抗生素不會讓你比較舒服。
不做劇烈運動
斯庫德利說，你在感冒時應該避免進行劇烈的運動，例如奔跑。如果你想運動一下，你可以在戶外散步一會兒，或是做一些溫和的伸展動作。這能讓你感覺好一點。
戴口罩 保持雙手清潔
弗洛勒斯和德賽都建議說，當你感冒時，你應該待在家裏好好休息，而且要戴口罩和勤洗手，以免把感冒傳染給家人。
弗洛勒斯說，人們在防範COVID 19（新冠肺炎）上所學到的經驗，都可以運用在應對感冒上。
德賽說，雖然感冒沒有疫苗，但COVID 19和流感有疫苗，你可以去施打這些疫苗來維持身體健康。
檢驗COVID 19
COVID 19 的症狀和感冒類似，其中包括打噴嚏、咳嗽和疲勞等。
弗洛勒斯說，你應該去做中共病毒篩檢，以免將COVID 19的症狀視為感冒症狀。萬一你的COVID 19 篩檢呈現陽性，你應該去看醫生。#
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