儘管身為億萬富翁並大膽提出了火星殖民計劃,但埃隆‧馬斯克(Elon Musk)目前想要達到的一個日常目標卻出人意料,那就是爭取去掉早上醒後立即看手機的壞習慣。

這位Tesla和SpaceX行政總裁想要改變他的日常慣例,而且是從他醒來的那一刻做起。 在最近接受「Full Send Podcast」 採訪時,馬斯克說,他早上第一件事就是查看手機,而這是一個不好的習慣。

「我有一個壞習慣——我懷疑很多人也都有——早上立即查看我的手機。」馬斯克在節目中說,「實際上,這是一個可怕的習慣。」

馬斯克之前曾告訴過德國汽車雜誌《Auto Bild》,他每天醒來後的第一件事就是花30分鐘查看郵件。而現在他想用鍛鍊身體來取代這個習慣。

「我需要鍛鍊身體,讓自己保持更好的狀態。」馬斯克在「Full Send Podcast」上說,「所以,我打算從一醒來就立即看手機,改為至少先鍛鍊20分鐘——然後再看手機。」

很多人都有馬斯克這個習慣。根據「國際數據資訊」(IDC)公司的發現,大約80%的智能手機用戶在醒來後的頭15分鐘內會查看他們的手機。

馬斯克的替換選項可能更健康。研究表明,晨練也可能提高工作效率。2019年,發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項研究發現,每天適度的晨練可以改善運動者的短期記憶、注意力和決策能力。

英國國民保健署(NHS)的醫生Karan Raj曾在他分享的一個短片中警告人們不要一起床就看手機,因為這會讓人緊張不安。

「當你在早上醒來時,你的大腦會逐漸提高你的警覺性,你的腦波會從Delta波經Theta波,變成Alpha波。而看手機會使你跳過Theta和Alpha波,讓你緊張不安。」

馬斯克通常在凌晨3時左右上床睡覺,早上9:30起床,他說他的看手機習慣在某種程度上是出於焦慮。他想確保自己在睡覺時不會錯過任何公司的緊急情況。

「我經營著SpaceX和Tesla,所以通常會在一夜之間發生某種事情。」他在Podcast上說。

這不是馬斯克第一次公開談論他不好的習慣——或者他遏制這些習慣的動機。 在2014年接受《Auto Bild》的採訪中,他說自己在努力減少咖啡因的攝入量,這樣他就不會在工作中如此緊張。#

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