這套護眼操是我的一位患者年輕時從一位少林寺和尚學得的，後來他轉傳於我。他聲稱這套護眼操對眼睛疾患有很好的防治效果！以實際操作層面來看，這套方法的按摩，是以手∕足陽明經（大腸經∕胃經）多氣多血的按摩為主，另外兼顧到膀胱經。按摩的範圍其實包括了眼、耳、口、鼻，所以對於五官科的保養，效果不錯。按摩完後，兩眼會感到明亮，面部氣血循環變好，因此也有美容臉部的效果。由於操作的過程也有按摩到耳朵，由於耳朵是人體的縮影，所以其實也照顧到了全身的身體保健。
以下介紹其操作方法：
註：
1. 本操作法均是單向按摩，不可同一個路徑反復來回按摩。
2. 原本操作是20下為一個單位，一天一次。如欲增強療效，可以一次做36下，早中晚各一次，效果更佳！
3. 白內障患者，建議與白內障眼睛保健操一起做，可提高改善白內障的效果！
1. 將兩手無名指、中指、食指分別由前到後放在顴弓上方（大約是眼外角後方的瞳子髎、太陽穴的位置），以適當的力量按揉20次。
2. 兩手食指彎曲放在耳朵前方，大拇指放在耳朵後方，由上往下按摩20次。
3. 兩手大拇指、食指由上往下搓揉耳朵20次。
【註：耳朵是人體的縮影，此法等於保養了全身。】
4. 兩手食指彎曲放在下頜骨基部前方，大拇指放在下頜骨基部後方，由與耳垂平行的位置向下方按摩至下巴的最下方20次。
5. 彎曲兩手大拇指，利用大拇指指骨關節背側，從眉頭處往上按摩至前髮際20次。
6. 兩手大拇指放在太陽穴，彎曲兩手食指，利用食指近端指骨關節橈側面，由上眼眶內側緣按摩至外側緣，之後再由下眼眶內側緣按摩至外側緣，如此反復做20次。
【註：一般做完1〜6，可以感到眼睛明亮起來。】
7. 彎曲兩手大拇指，利用大拇指指骨關節橈側面，從鼻根處往下按摩至鼻翼外側20次。
8. 兩手食指尖按揉迎香穴20次。
9. 用大拇指指腹由下往上推壓鼻尖1次。
【註：7〜9可以防治鼻病。】
10. 左手食指橈側放在上嘴唇上方，右手食指橈側放在下嘴唇下方，左手食指水平地由右側向左側按摩，右手食指水平地由左側向右側按摩，如此反復做20次。做完之後，左右手食指上下對調，再反復按摩20次。
11. 兩手大拇指指腹按摩兩側上下頜骨交界處20次。
【註：10〜11可以防治牙周病。】
12. 閉上雙眼，兩眼同時順時針轉14圈，再逆時針轉14圈。用力緊閉雙眼5秒鐘，再瞬間睜大雙眼，一閉一開的動作反復做5次。
【註：原本此處是閉上雙眼，用掌心推壓眼球，基於安全考量，筆者改用明代《養生類要》「運睛除眼翳」的方法來代替。此法可以釋放眼球的壓力，讓眼球放鬆，促進眼睛的氣血循環。】
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