白內障是眼科常見病症之一，就統計來說，白內障是造成失明的第一原因。但現在白內障已經可以經由人工水晶體置換手術來改善視力。
白內障在古代稱為圓翳內障，圓翳內障多見於50歲以上的老年人，為雙側性疾患，可先後發生。從發病到成熟的時間可數月至數年不等。但現在長時間看電子產品的人很多，所以年輕人得白內障的比例越來越高。
白內障症狀
白內障症狀初期，眼睛無紅、腫、疼痛，只覺視物微昏，或眼前有固定的點狀、條狀或盤狀陰影；或視燈光、明月如有數個；或明處視昏，暗處視清，視近尚清，視遠昏朦；嚴重的，僅見三光（即日、月、星三光）。
現代醫學看白內障成因
現代醫學研究發現，白內障主要與下列因素有關。
1. 電磁波幅射：
研究表明，幾乎任何波長的電磁波照射都會損傷水晶體。水晶體對反復小劑量照射有累積作用。因此，長時間使用電子產品（尤其是手機）的人，非常容易得白內障。
2. 地理因素：
長期受慢性紫外線照射可誘發核性白內障加速生成。例如，在日照時間長的地區，老年性白內障的發病率顯著高於日照時間短的地區。發病率隨緯度高而減少，或隨海拔升高而增加，例如南方高於北方，高山高於平地。
3. 吸煙
4. 高血壓
5. 糖尿病
6. 類固醇藥物
古代中醫看白內障成因及防治法
白內障的治療保健方法在古代的養生書籍中早有提到。明代《養生類要》有一個運睛除眼翳的方法，它把白內障發生的原因及治療方法說的很清楚：
「傷熱、傷氣，肝虛、腎虛，則眼昏生翳；日久不治，盲瞎必矣。每日睡起時，趺坐凝息，塞兌垂簾，將雙目輪轉十四次，緊閉少時，忽然大睜開，行久不替，內障外翳自散。切忌色慾，並書細字。」
白內障護眼操
大部分人認為，白內障一旦成熟，除了手術別無它法。筆者曾有一位五十多歲的女性患者，右眼嚴重白內障，瞳孔一層銀白雲翳遮住她的視野，有如霧裡看花，完全無法看到東西。
由於她因故必須出國至意大利半年，筆者便教她簡單的眼球保健操，並囑付她要多做。結果半年過去，她右眼的白內障完全消失，連意大利的眼科醫生都直呼不可思議！這位患者很聰明、很認真，在國外時將我教給她的眼球保健操做了一些改良，結果療效更好。現將她所回傳給我的方法公佈如下，期望對有緣的讀者有所裨益。
1. 用兩手大拇指按摩風池穴36次。
2. 用兩手十指由前髮際向後髮際梳頭36次。
【1、2動作是起手式，可以打通頭部的能量通道，使身體的能量氣血能夠上來到頭部。】
3. 閉上雙眼，兩眼同時順時針轉14圈，再逆時針轉14圈。
4. 用力緊閉雙眼5秒鐘，再瞬間睜大雙眼。反復做3次。
【以上3、4動作重復做2回。此法是古法，是古代治療所有眼疾的基本保健法。】
5. 用兩手食指插入下眼眶與眼睛之間的縫隙，由內而外輕輕地點壓。反復做5次。
6. 用兩手大拇指插入上眼眶與眼睛之間的縫隙，由內而外輕輕地點壓。反復做5次。
【眼眶周圍是「眼科八卦」所在之處，輕輕地點壓，不只可以治療眼疾，還可以通調五臟六腑。】
7. 用兩食指及中指在眉毛上端（即眉棱骨），由內而外輕柔地反復摩擦36次。
8. 用兩食指及中指由眉毛中點向上往前髮際的方向，由下而上輕柔地反復摩擦36次。
【眼神經在眉棱骨處有眼神經的分枝——滑車上神經及眶上神經分佈在此，7、8的按摩法可以刺激眼神經，使眼睛較為明亮。但記得只要輕柔地反復摩擦即可，不需太用力，太用力效果反而不好。】
9. 用兩手食指按摩眼眶中間下方的凹窩（承泣穴）36次。
【承泣穴為足陽明胃經的起點，足陽明胃經多氣多血，按摩此穴，可以增強眼睛的氣血循環。】
10. 用兩手大拇指按揉眼眶內上方的筋結（在晴明穴與攢竹穴之間）36次。
【許多眼睛不舒服的人（尤其是高度近視者）在此處都有筋結，將此處的筋結打開，可以促進眼睛內側的氣血循環。】
11. 用兩手食指及中指同時按摩瞳子髎穴（眼外角外側的凹窩）及絲竹空穴（眉尾外側的凹窩）各36次。
【瞳子髎穴是足少陽膽經的起點，絲竹空是手少陽三焦經的終點，按摩這兩個穴道，除了可以促進眼睛外側的氣血循環，也可以讓頭部兩側的緊繃神經放鬆。】
以上的按摩，晨起、午休及睡前各做一〜二次，有時間多做效果更佳。
眼睛按摩保健操的重點是做的時候要「心神完全放鬆」（趕著做效果不好），而且要「持之以恆地做」，才會顯現出效果。
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