【醫道心傳】艾灸初學必看： 艾灸8項禁忌、哪些人不宜灸？艾絨、灸器指南

艾草性溫，點燃熏灸穴位，具有溫通經絡、驅散寒邪功效，故秋冬常用艾灸防病保健，能幫助提升免疫力。初學者如何分辨艾絨、艾條品質？如何挑選適合自己的灸器呢？艾灸又有哪些禁忌呢？一起來聽香港註冊中醫師黎珂為我們解答！

🔴觀看影片：【醫道心傳】艾灸初學：艾絨、灸條、灸器如何選？艾灸8項禁忌與注意？哪些人不宜灸？一次搞懂！防病的艾灸如何使用？

一、艾絨如何挑選？（建議搭配節目，觀看詳細畫面）

用於艾灸的艾絨，是由艾草葉曬乾後，打成絨狀，挑選艾絨可從外觀、手感等幾點觀察：

1.質地：軟、纏繞感、不扎手
品質好的艾絨具柔軟、細膩、自己纏繞的質感；品質較劣的艾絨則會扎手、掉灰、粗糙。

2.顏色：黃綠色、緊實
挑選顏色為黃綠色、不發暗，捆法緊實的較佳。

3.年份：三年以上
艾草使用陳年較佳，一般推薦三年以上的艾絨。

二、灸器的選擇？灸盒、灸槌、熄火塞介紹

徒手艾灸效果較好，若長時間艾灸，施灸者或自灸者可能無法堅持徒手，因此建議可使用簡易灸器，不僅能降低自灸難度，安全的灸器也能避免燙傷，下列介紹三種灸器，供讀者參考：

1.木製大灸盒
適合用於腹部與背部，搭配灸盒本身彈性帶固定於欲灸的部位；點燃後，將灸條固定於盒中，底部結構類似鐵紗窗，能讓燃燒的灸條發揮效果，但灰燼不會燙傷人體；艾灸時需適時調整灸條的高度，使溫度達到恆定，確保效果。大灸盒搭配長灸條使用，約可燃燒 30 分鐘。

2.葫蘆灸/灸槌
適合用於四肢，將灸條固定於葫蘆槌中，底部結構也是鐵紗窗，能避免灰燼掉在身上，與皮膚接觸面材質為橡膠，因此放上去也較不易燙傷，艾灸時亦需要調整灸條高度，保持恆定溫度，維持效果。

3.圓形小灸盒
適合用於四肢與腹部，搭配灸盒本身彈性帶固定於欲灸的部位；點燃後，將短灸條固定於盒中的鐵棍，蓋盒後調節通風口控制火焰大小，若灸盒溫度過高，可套上灸盒原有的套子後，再固定於肢體，避免燙傷；由於可放置灸條的空間較大灸盒少，故灸的時間長度也較短。

4.重要工具：熄火塞
熄火塞是艾灸時保障安全的重要工具，因為艾草易燃暗燒，若使用完畢，滅火不完全，很難被察覺，因此用畢後，將灸條放入熄火塞就非常重要，能降低火災的發生；熄火塞的常見材質有木頭與鐵，兩者都可以使用。

三、初學者如適合徒手灸或使用灸器？

1.效果
黎珂中醫師建議手灸效果仍是最好的，因為徒手灸能隨時調整高度，使用雀食灸刺激穴位，效果會更強烈一點，剛開始灸時長約 7 ~ 10 分鐘即可；長期艾灸、慢慢打通經絡後，可灸到半小時，屆時建議可使用灸器，才能堅持艾灸保健。

2.便利性、可行性
由於艾灸保健需要長時間堅持，頻率為一星期兩、三次，若有時間天天灸也可以，如果徒手灸需要他人協助，可能會降低艾灸可行性，達不到艾灸保健的效果，因此透過簡易便利的灸器，更能幫助堅持艾灸保健，達到提升免疫力的效果。因此建議初學者可嘗試灸盒與葫蘆槌，先使艾灸保健的可行性提高，才是關鍵所在。