引言
牙周病是一個常見而麻煩的疾病。牙周病的狀況是牙齦紅腫、出血,最後甚至導致牙齒鬆動脫落。有沒有甚麼簡單有效的自然療法可以防治牙周病呢?我們今天就來談這個話題。
甚麼是牙周病
我們吃完飯後30分鐘內若不清潔口腔,口腔內就會形成酸性環境,易產生會導致牙周病的——牙菌斑!牙菌斑細菌感染了牙周組織,導致牙齦和牙齒病變,就會形成牙周病。
➤牙周病7輕重症狀
牙周病輕症會有3種主要症狀:口臭、牙齦紅腫疼痛、刷牙流血,嚴重會造成4種非常困擾人的問題:牙齦萎縮、牙齒敏感、牙齒搖動或是齒槽骨喪失,這些都會影響到患者情緒、吃飯、攝取營養,也涉及龐大的治療費用。
➤牙周病引發全身病症
更有研究發現,當這些牙周病菌經由血液侵入身體器官,會引發心血管、呼吸系統疾病等多重病症。牙周炎患者更有可能出現心血管併發症、腦溢血、糖尿病、肺炎、孕婦早產等,老年人則容易發生噎嗆,若口腔惡菌過多很容易引發急性肺炎。
《婦產科》期刊2010年刊登了一份病例報告,美國加州一名患有牙齦出血的孕婦懷孕39周後產下死嬰。嬰兒的肺部腫脹,達正常重量的兩倍,胃部有大量細菌。檢測發現,胎兒肺和胃的細菌來自母親口腔。研究人員認為,孕婦牙菌斑中的細菌大量繁殖引起牙齦出血,細菌通過血液進入子宮,最終導致胎兒感染死亡。
➤如何有效預防牙周病?
這樣聽下來,牙周病原來那麼可怕,那我們如何有效預防牙周病?口腔環境經常維持在中性或趨弱鹼性(pH7-8)的生態下身體會比較健康,同時配合正確刷牙習慣則可降低牙周病發生率,幫助去除牙菌斑、預防口腔異味、保持口腔健康。
牙周病中醫觀點
中醫怎麼看牙周病呢?我們會認為與脾胃和腎有關,因為口腔疾病的發生,不單純只是口腔清潔沒做好的問題而已。口腔內的牙齒、牙齦會透過經絡與內在臟腑相連,所以口腔牙齒健康與否,也與個人體質、臟腑功能強壯與否有關。
➤牙齒與脾胃腎關係
例如,中醫認為牙齦為齒之床,齒植根於齦中,牙齦主要由手陽明大腸經及足陽明胃經所管轄。又有「齒為骨之餘」、「腎主骨」的說法,牙齒是骨骼的延伸,而牙齒與骨骼都受腎臟的能量系統所管轄。
除了蛀牙屬於牙齒本身受到侵蝕損壞以外,一般牙齒的敗壞,主要先從牙齦的發炎腫脹開始,最後導致牙齒的鬆脫。或者是腎氣不足,就會導致骨質疏鬆、牙床也會不健康,齒牙動搖而脫落。
總體來講,脾胃功能良好及腎氣充足的人,其免疫力較佳,身體自然對牙周病的抵抗力及恢復力都會比較好。
值得一提的是,中醫認為脾和胃是一組相對應的器官,兩者密不可分。中醫的脾不僅是解剖學上的脾臟,而是以脾為中心的能量系統,統管胰臟與腸胃。
➤傷齒5行為
一切會影響脾胃功能及腎氣能量的因素都應避免,如:
1、暴飲暴食;
2、過食冰涼飲料及酸辣刺激、甜膩之物;
3、熬夜晚睡;
4、精神緊張、壓力過大,憂思煩惱;
5、縱慾過度等等。
➤護齒重點:養好脾胃腎
要想養護好脾胃腎,要注意以下幾點:
1、飲食宜均衡;
2、吃飯時細嚼慢嚥,讓口水大量分泌,因為唾液為弱鹼性,可避免牙齒過度酸化,並可中和胃酸,減少胃潰瘍的發生;
3、吃七分飽;
4、飯水分離,餐前、餐後各一小時之內不喝湯水,會讓消化更好,因為喝太多水容易稀釋胃酸。
從飲食做起,讓脾胃功能自然強壯。後天脾胃的功能好,飲食的精華物質能量才能轉換成腎精貯存。腎氣能量充足,體力充沛,免疫力佳,牙齒疾病自然減少。
兩招簡單口腔保健法
相信有很多有牙周病的朋友,也想了解怎麼通過自然療法,預防牙周病、避免開刀拔牙,我們就來介紹兩個簡單有效的方法:
- 用鹽水漱口或牙膏蘸鹽刷牙
鹽是一個很有效的「消炎、殺菌」品。餐後用「鹽水漱口」是一個讓口腔環境維持弱鹼性、消滅細菌最簡單有效的方法。另外,「牙膏蘸鹽刷牙」比單純用牙膏刷牙,其防治牙周病的效果更佳。
2.油漱療法
「油漱療法」是源自印度古老阿育吠陀醫學的自然療法,油漱療法不但能清潔口腔,據說可以治癒將近三十種的系統性疾病,如:偏頭痛、支氣管炎、牙疼、血液栓塞、腸道疾病、潰瘍、濕疹、癌症、心臟與腎臟疾病、腦炎、癱瘓、失眠、婦女疾病、慢性血液疾病、痔瘡,以及神經、胃部、肺臟、肝臟的疾病等。此法簡便而功效宏大,不可輕忽之。
油漱療法原理
在開始分享步驟之前,我們先了解:為甚麼「油漱法」可以預防牙周病?
➤口腔細菌是破壞牙齦主因
人類口中的細菌分為兩類,一類是浮游菌,存在於唾液中;另一類是生物薄膜(或稱生物膜或菌膜),佔領嘴巴表面的細菌,例如舌頭和牙齒上。超過七百種微生物藏在人類的嘴巴裏(其中有上百種病毒、真菌、原生菌)。口腔中的厭氧菌所產生的毒素和酵素,會破壞刺激牙齦,引起發炎及出血。
➤刷牙難全面清除細菌
通常刷牙只能清潔60%的牙齒表面,牙垢會留在難以清潔的區域,如齒縫間。由於大多數寄生在口腔中的微生物都是由單細胞所組成,這些細胞會被脂質或脂肪膜給包覆起來。
➤油能有效吸拉細菌
當你把油放進嘴裏,這些微生物的脂肪膜就會被牽引在一起,經由漱口時的吸、推、漱的動作,就可以將藏在牙齦裂縫、牙齒的細孔和細管中的細菌給吸拉出來。
➤幫助身體更專注自我療癒
當你進行油漱,就能消除那些致病物質,並且增加療癒效果,免於要不斷擊退口腔感染、滲入細菌與毒素的負擔,身體就能專心致力在自我療癒上,整個身體健康狀況就會好轉。
椰子油漱口的驚人療效:親身經驗分享在這裏,筆者想分享一個我使用椰子油漱口的親身經驗。有一次,天氣寒冷,我想讓身體暖和起來,於是決定使用肉桂粉。然而,我錯誤地直接將一小匙肉桂粉倒入口中,結果感受到強烈的灼燒感,像是被火燙傷一樣。舌頭迅速起了水泡,腫脹不堪,甚至開始破裂。
最初,我希望傷口能夠自然痊癒,但過了兩天,情況並未好轉。於是,我開始使用椰子油漱口,每天晚上漱一次,僅僅兩次之後,舌頭破損和口瘡竟然完全癒合了。
如果你的口腔內有破損,不論是舌頭還是口腔黏膜,使用椰子油漱口一天兩次,通常在兩到三天內便可見效。這種方法既簡單又有效,推薦給大家試試。
研究發現,椰子油當中的主要成份月桂酸具有抗菌作用,尤其是對於殺滅致病菌有效。不同於抗生素殺死幾乎所有細菌,椰子油的抗菌作用具有選擇性,對於乳酸菌、青春雙歧桿菌等益生菌,椰子油相對來說不會抑制它們生長,從而讓腸道和口腔菌相更健康。
油漱療法步驟
1. 在空腹的狀態下開始進行,建議可以事先喝一杯水。
2. 取10~15 c.c.的椰子油含進嘴裏。
3. 吸一吸、推一推、漱一漱,讓油浸遍牙齒與牙齦各處。
4. 最後油和唾液的混合物會變成乳白色。
5. 在嘴裏持續漱15~20分鐘。
6. 把油吐進垃圾桶中。
7. 用清水漱口並喝上一杯水。
8. 一天至少進行一次。
9. 通常在早上剛起床、還未吃早餐的時候進行最佳。若嘴裏有活性感染(如嘴破,牙齦腫痛)或其它嚴重的健康問題,一天可以做2~3次或者更多次以加速療癒的過程。
我則喜歡刷完牙後,一邊含著椰子油漱口一邊洗澡,等到洗完澡、吹完頭髮後就可以將油吐出來,不需要額外時間。
總結
以上,我們介紹了兩個簡單的口腔保健法:鹽水漱口及油漱療法。尤其是油漱療法,對口腔及身體保健效果非常好,大家不妨堅持每天用油漱口一次,患有牙周病的一天二次,效果如何,歡迎在我們的留言區留言,一起分享成果吧!@
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