黑眼圈不僅是熬夜晚睡的表現，更是反映出身體狀況，御絨中醫診所廖婉絨醫師教大家，如何透過平時保健消滅黑眼圈！
黑眼圈的四大類型
1.瘀積腫脹型
下眼瞼靜脈瘀積腫脹造成，與生活作息、壓力有關，如：長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞、長期壓力、精神緊繃、情緒不穩定、過度的哭泣，或是長時間工作，緊盯電腦或手機螢幕等因素。
廖婉絨說，「上述因素會影響眼睛周圍的血液及淋巴循環，循環不好，血管就會瘀積腫脹，加上下眼瞼皮膚薄，看起來就是浮腫、青黑，其實就是血液的顏色透出來，屬肝氣鬱結體質。」
2.鼻部疾病型
跟鼻部疾病有關所形成的黑眼圈，如過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻中隔彎曲、鼻瘜肉等，屬於肺氣不通型。
下眼瞼的靜脈回流，需經過鼻腔回流到心臟，當鼻腔有長期鼻部疾病，鼻腔的黏膜會充血、腫脹，壓迫到回流靜脈，當下眼瞼回流不佳，就會造成瘀積腫脹，形成黑眼圈。
「很多孩子從小就有黑眼圈，大部分是過敏性鼻炎造成的，而不是晚睡覺。」廖婉絨補充。
3.慢性過敏型
此類屬血瘀型體質，慢性結膜炎、過敏性結膜炎，或是過敏、濕疹等患者，因眼睛周圍的皮膚比較敏感，所以容易眼睛癢，去揉去搔癢就會造成下列現象：
1.角質層增厚。
2.下眼瞼的血管發炎腫脹，甚至被揉到破裂，導致血液滲出。
3.長期、慢性則產生色素沉澱，就形成黑眼圈。
4.老化眼袋型
隨年紀增長，眼皮肌膚鬆弛，撐不住脂肪，脂肪下垂就形成眼袋，一旦形成眼袋就造成陰影。
黑眼圈反映身體其它病症
有些人擔心黑眼圈，是否也會反映出身體有嚴重病症？廖婉絨解釋，確實有些疾病，也會有黑眼圈的表徵，如：肝硬化、腎衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性的紫斑及甲狀腺機能低下。
「通常疾病所造成的黑眼圈，會伴隨著目眶黯黑、眼眶下陷，還會有其它明顯症狀，所以民眾不用太擔心。」
中醫治療黑眼圈的方法
針對上述四種類型的黑眼圈，廖婉絨提出不同的醫療方法。
1.瘀積腫脹型：採疏肝理氣的中藥材。
2.鼻部疾病型：先處理鼻過敏的問題。
3.慢性過敏型：不要手去抓癢，可改用冰敷止癢，再搭配活血化瘀中藥。
4.老化眼袋型：平日吃補氣中藥，如：黃耆、黨參，再搭配熱冷交替敷、穴位按摩都有助於縮小眼袋。
救援黑眼圈1：冷熱交替敷
冷熱交替敷是救援四種類型黑眼圈最簡單的方式，特別是瘀積腫脹型的黑眼圈，不但改善眼睛周圍的血液跟淋巴循環，還能消除水腫、消除黑眼圈。
Step1：準備溫毛巾，約攝氏38-40度。
Step2：冰毛巾可在前一天將濕毛巾裝入塑膠袋中，放置冰箱冷藏。
Step3：熱敷1分鐘，冰敷1分鐘，若一開始太冰可先冰敷30秒。
Step4：冷熱交替約10分鐘。
PS：眼周皮膚較敏感，建議先準備紗布或小朋友棉質手帕覆蓋在眼睛上，再做冰熱敷。
救援黑眼圈2：眼周穴位按摩
眼周四點的穴道按摩，可改善四種類型黑眼圈，對老化眼袋型尤其有幫助。
• 睛明穴：位於眼睛內角凹陷處。
• 承泣穴：眼睛瞳孔直視前方，瞳孔下和下眼眶的交界處。
• 瞳子髎穴：眼睛外角，從眼外角水平線延伸到外眼眶骨的外緣。
• 魚腰穴：古人覺得眉毛像魚，魚腰就是在眉毛的中間。另一個取穴的方式為，瞳孔直視前方，瞳孔直上跟上眼眶的交界處。
四個穴點以左右兩手指腹輪流按壓，每點按壓6秒鐘，循環做20-30次，就可以改善眼睛周圍的血液。
救援黑眼圈3：鼻周穴位按摩
若鼻病問題造成的黑眼圈，還要加上按壓鼻周穴道，迎香穴跟鼻通穴
• 迎香穴：從鼻翼外畫水平線，水平線與法令紋的交界點。
• 鼻通穴：位在迎香穴上方，又稱上迎香穴，法令紋上端跟鼻翼交界處，有止鼻血作用。
穴點以左右兩手指腹輪流按壓，每點按壓6秒鐘，循環做20-30次，改善鼻病問題。
造成黑眼圈的ＮＧ食物
廖婉絨表示，黑眼圈的形成與血液循環有關，「寒」易造成血凝，因此冰品冷飲會影響到眼睛周圍的血液循環，應盡量少吃。
兩大類食物 消除黑眼圈
改善黑眼圈，廖婉絨建議應多吃兩大類食物，維生素Ｃ及膠原蛋白。
1.維生素C 淡化黑色素沈澱
維生素C可改善血管通透性，有助於淡化眼睛周圍的色素沉澱。廖婉絨說，「富含維生素C，又非寒性食物，如甜椒、花椰菜，水果則推薦芭樂。」
2.膠原蛋白 抵抗下垂眼袋
老化眼袋型黑眼圈與膠原蛋白的流失有關，可多吃豬腳、皮筋類或鴨翅等含膠原蛋白食物。
若長者擔心膽固醇含量多、增加心血管疾病，可以選擇魚皮、海參，或魚、肉、蛋、奶、豆類等優質蛋白質，再搭配維生素C，可以幫助膠原蛋白增生。
茶包消除黑眼圈 三點要小心：
綠茶、紅茶中含有單寧酸，具消腫功能，是很好的收斂劑，但是茶包還有其它成分，容易刺激薄嫩的眼周肌膚。廖婉絨建議使用茶包冷熱交替敷應注意：
1.以紗布先覆蓋住眼睛，再敷茶包。
2.熱敷茶包應以38-40度為主，不宜過熱。
3.放在冰箱裡面的冰茶包放1夜就好了，不宜放置2-3夜，以免茶包發霉。
睡眠作息運動 由內調養消滅黑眼圈
黑眼圈不只是外在的問題，也反映五臟六腑的狀況，廖婉絨強調，改善黑眼圈不是抹眼霜、遮瑕，而是從內部調理。
「充足睡眠、規律生活及適當運動紓解壓力，才能真正有一雙明亮的大眼睛。」她說。＠
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