誰不愛吃一頓用心準備、營養豐富、令人心滿意足的午餐，但又有幾個人願意去做呢？來學一學打包午餐的技巧，和索然無味的午餐說再見吧！
提前做好規劃
要降低你的午餐成本，同時拒絕速食快餐誘惑的唯一方法就是提前準備午餐。在周末的時候，你可以參考文末的午餐靈感圖表，決定這一周要吃甚麼午餐，再拿上一個清單去購物，確保自己買到所有需要的東西。
準備好午餐的包裝材料，像是塑料薄膜和錫箔紙。另外，你還會需要一個裝得下三文治和零食，能重複使用的容器，還有一個能保持食品熱度的保溫瓶。你可以買一個午餐包，以及能重複利用的冰袋，以保持冷午餐的低溫。
如果你實在受不了額外準備午餐，拿晚餐的剩菜當午餐最省事了。你只要在晚餐的時候多做一點，把剩菜打包起來再加上一點零食，就能成為第二天的午餐了。
預備打包午餐
你如果在周末多花一點時間做些預備工作，平時就只需要幾分鐘便能做好午餐，同時也會讓平日的晚餐工作變得易如反掌。
提前清洗，切好蔬菜和水果，既能當零食，也能加入餐中。
買小袋零食包裝的乳酪或鄉村芝士。也可以買大包裝、但提前把它們分到小袋裏，便於下一周食用。
如果不想吃買來的午餐切片火腿肉，可以自己製作新鮮的火雞肉或雞胸肉，把它們切好冷藏，下一周食用，成本也很低。
把蛋提前煮熟，冷藏起來。
睡前打包午餐
無論如何，不要想著在早晨準備午餐。如果你多睡了一會，或是昏昏沉沉的，你可能就沒法準備午餐了。在睡前不僅要準備第二天的午餐，還可以把第二天的早餐和咖啡也準備好，讓自己的早晨過得輕鬆又愉快。◇
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