中醫所謂的失眠又叫不寐，不寐是指經常性的睡眠減少，或不易入睡，或寐而易醒，或是醒後不能再度入睡，或是徹夜不眠，均屬不寐。《景岳全書》：「不寐雖病有不一，然唯知邪正二字則盡之矣，蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐，其所以不安者，一由邪之擾，一由營氣不足耳，有邪者多實證，無邪者皆虛證。」所以失眠分實證以及虛證2種。
另外有一種影響睡眠的品質是多夢，多夢是指睡眠中出現夢幻紛紜的症狀，有些甚至出現恐怖的夢，醒來頭昏腦脹。中醫會說有腦火，降腦火，多夢的現象就會改善，正常人偶或得夢，醒來無不舒服者，屬於正常現象，不必介意，中醫治療的方法有針灸及中藥，強調虛則補之，實則瀉之，務必求得臟腑之平衡，臨床上常見有心火旺、心陰虛、肝陰虛火旺、肝膽火旺、腸胃火旺、心腎不交等。
自我治療方法可以按摩自己頭頂上的百會穴以及前後左右各一吋的四神聰穴、手掌內側面的神門穴、耳穴的神門，也可以用溫水泡腳與腳底按摩。另外頭腦的管理也很重要， 睡前不可以用腦，或是喝濃茶咖啡等興奮性飲料，睡前可以做一些放鬆心情的活動，例如讀軟性的書籍、聽柔和的音樂、泡澡、喝一些牛奶等都有所幫助。◇
------------------
🏵️《九評》20周年👉🏻 https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
