優尚健康--存德堂

食療篇

【玫瑰花茶】

　　　　　
                            （圖片│網絡圖片）

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱，其次還具有活血散淤和調經止痛之功效。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，紓發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。玫瑰花茶另一好處就是，當工作和生活壓力越來越大的時候，即使不是月經期，也不妨多喝點玫瑰花，可幫助安撫、穩定情緒。

【薑茶】

薑味辛，性微溫，有健脾胃、解表、散寒、排毒，利於毛囊孔開放和皮脂分泌物排出等功效。薑中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃，促進血液循環的作用。口服薑後，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體內向外發，自然排毒。

【蘆薈】

蘆薈能極好地清除腸道、肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成份及多種氨基酸、維他命、多糖和礦物質成份，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，排出腸道毒素。蘆薈亦有助軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內的毒素。同時，蘆薈中的其它營養成份可迅速補充人體缺損的需要。

【山藥薏苡仁粥】

山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，滋補作用甚佳。薏苡仁含豐富食用纖維、鈣、鐵及蛋白質。只需將山藥薏苡仁加米煮粥，每天一碗，能幫助調理腸胃，強化脾胰臟。

按摩穴位篇

【攢竹穴】

位置：兩側眉頭的內側

方法：用食指的指腹點壓在穴位上，並配合呼吸，連續點壓30秒。

功效：可促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

【足三里穴】

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）

方法：用拇指的指腹點壓在穴位上。

功效：足三里是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

【迎香穴】

位置：鼻翼兩側凹陷處

方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。

功效：增強面部的血液迴圈，潤澤肌膚。

【養老穴】

位置：手腕外側凸起處的內側

方法：用食指的指腹做推揉的動作，並且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。

功效：可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道。

但如出現難以自理、頑固性高，或病程漫長、易於反復、久治不痊的「毒」症，記緊絕不要諱疾忌醫，盡快找中醫師作出合適的有針對性治療，以除後患。