睡美人──睡眠助妳更美麗

編譯報道／肖甜、圖／Fotolia

睡眠決定妳的容貌！一項瑞典的研究顯示，睡眠充足的人與長期睡眠不足的人相比，看起來更健康、更漂亮，更有吸引力。

研究人員分別為睡眠保持8小時的志願者和連續31小時沒有睡覺的志願者拍照，並對比他們的照片。研究發現，那些睡眠不足的人不僅自己感覺不佳，在別人眼裏也很差勁：看起來不健康，沒有甚麼吸引力。

此前的多項研究也顯示，保持充足睡眠才能有健康的身體，相反，缺乏睡眠會擾亂人體的激素分泌。若長期每天睡眠不足４小時，人的抵抗力會下降，還會加速衰老、增加體重。

今年10月美國公佈的一項研究顯示，與睡眠8小時以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小時的青少年，往往會吃更多的高脂食品和零食。研究發現，睡眠時間過短會導致飲食結構變化，對女孩來說更是如此，女孩因為睡眠不足而猛吃垃圾食品的現象特別明顯，這樣就會增加肥胖的風險。◇