提高成績的好方法：反覆自我檢測

大學生通常以仔細研讀筆記的方式準備考試，最新研究顯示，若能反覆進行自我檢測，學習及記憶將更有效率。學生可以利用簡單的工具如「閃視卡」輔助，反覆練習到熟悉為止。

據Science Daily報道，美國普度大學（Purdue University）心理學系副教授兼記憶專家卡皮克教授（Jeffrey D. Karpicke）指出，一般人對於自我檢測存有錯誤觀念。通常人們在第一次回答正確後，都習慣把卡片收起來，以為自己已經知道或完全瞭解，但事實上該記憶尚未根深蒂固。若能重覆練習及回想某一事物，就會自然而然地從短期記憶變成長期記憶，所以自我檢測的關鍵在於它的重覆性。

卡皮克在上個月 《實驗心理期刊》（Journal of Experimental Psychology）中發表了他的實驗：將150名大學生分成四組，學習非洲的斯瓦希里語（Swahili），學生用電腦設計的閃視卡學習且記憶，並可 選擇用自己的方式學習或接受卡皮克的指示，一周後做最後成果驗收。

結果顯示，不論使用何種方法，在使用閃視卡自我檢測後，學生的表現都很不 錯。然而，成績仍有高低之分。有些學生不論答對與否，都不斷反覆練習所有的閃視卡；有些學生則會把第一次就答對的閃視卡收起來，一旦閃視卡減少或用完後就認為自己都會了。實驗結果顯示，後者成績明顯較低。◇