虎年如意操

【大紀元訊】虎年如意到，要保有健康就要試試虎年如意操！多運動能夠讓我們常保健康，為了讓運動趣味化、人人喜歡運動，物理治療師簡文仁特地為大眾們設計了這套虎年如意操，好玩有趣的名字和動作，大人小孩都很愛！

兩隻小虎奇怪、可愛跑得快：身體前後腳半蹲，手指比2交互上舉及蹲跳（兩隻小虎），再一手摸耳朵；一手摸尾巴，同時加快速度雙腳交互蹲跳。

一隻母虎聲震河東令人駭：三七步站立左手叉腰，右手食指慢慢向前指；張口轉身右腳跨步向前，右手虎口從嘴巴旁向左推出，怒目出聲；再收回右腳彎腰回右邊，雙手掩耳躲避。

山中大虎蓄勢生風好氣概：雙腳平放半蹲，雙手屈肘如山，手比虎爪同時向前緩緩伸出（山中大虎）；身體轉成左弓右箭步，雙手托圓在左，向右緩緩推出，成右弓左箭步，換邊做；再雙手平伸左右張開掌心向上，身體上下起伏如相撲力士。

四十如虎又怕、又愛三姨太：雙腳前後三七步手指比4，婀娜多姿波浪形轉身份別向左右伸出（四十如虎），雙手抱胸身體後仰（怕），再雙手向前擁抱狀，身體前傾腳後翹（愛）；再雙手一高一低，身體向上延伸挺拔手指比蓮花指扭身旋轉（三姨太）。◇