七款女性滋陰大補粥

桂圓粟米滋陰大補粥

桂圓肉15克、粟米100～200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。

桂圓肉性味甘溫，能夠補益心脾、養血安神。

核桃滋陰大補粥

核桃肉20克、粳米100～200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥。

能潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便。但有痰火、積熱或者腹瀉者忌食。

芡實滋陰大補粥

芡實30～50克、粳米100～200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。

芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子滋陰大補粥

山藥15～30克、栗子50克、大棗2～4枚、粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，特別適用於脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

生薑大棗滋陰 大補粥

鮮生薑或者乾薑6～9克、粳米或糯米100～150克、大棗2～4枚。將生薑洗淨切碎，與米、大棗同煮成粥。

它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

蘿蔔滋陰大補粥

新鮮胡蘿蔔50克、粳米200克。胡蘿蔔切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。

有健胃補脾、助消化作用。

雞肉皮蛋滋陰 大補粥

雞肉200克、皮蛋2個、粳米200～300克，薑、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時，加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。

有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。

轉載自39健康網社區◇