年齡越大 睡越少

【大紀元訊】我們常可以看到有許多上了年紀的人，他們較少賴床，其睡眠時間往往比年輕人少，但白天仍然精神抖擻，難道隨著年齡增長，睡眠時間可以減少嗎？

據中央社的報道指出，有最新研究報告顯示，成年人隨著年紀增長，所需要的睡眠時間越來越少，但是年紀較大的健康成年人即使睡得較少，白天也較不可能感到疲累。

報告刊載於美國睡眠醫學會（AmericanAcademy of Sleep Medicine）和睡眠研究學會（SleepResearch Society）官方期刊《睡眠》（SLEEP），指出每天8小時的睡眠需求，實際上將隨著年齡的增長而日益減少。

這份報告說，66歲至83歲老年人的睡眠時間，比40至55歲的中年人少了約20分鐘，而這個年齡層的中年人也比20至30歲的年輕人少23分鐘。

年紀較大的成年人入眠後，醒來次數明顯比年輕一輩來得頻繁，醒著的時間也較長。

研究又說，被認為最能恢復疲勞的深睡時間，即慢波睡眠的時間，將隨著年齡增長而遞減。

不過儘管年紀較大的成年人整體上睡得較不深，睡眠量較少，也較不連續，白天卻不需要小睡一下。◇