偏激減肥法當心傷身

文／謝晏晏

　　根據調查，台灣約有九成女性曾經嘗試著減肥，但是其中有很多人減重的觀念並不正確！有的人為了瘦身，甚至傳出把下、上排的牙齒綁起來，強迫自己不能進食；還有人靠寒天和燕麥過3餐，這些不正確的減肥方法當心讓自己越減越肥。

　　根據調查，台灣有約九成的女性曾經嘗試減肥，但可不是每個人都能成功，減肥的方法正確與否，是能不能減肥成功的關鍵。「減肥」可不能隨便說說，這得需要有堅強的意志力才行！美食當前無法抵抗，吃完又後悔想減肥，光是拒絕美食誘惑就需要相當大的決心。

　　有牙醫師指出，曾碰過為了減重，裝上牙套把上下排牙齒都綁起來，強迫自己挨餓。食物無法入口，短時間內的確會瘦，但長期下來對身體造成的傷害無法預估，不僅營養不良，就連厭食症、憂鬱症也會因此纏上身。

　　而其它常見的減肥方式，也容易造成反效果，像是以燕麥及寒天過3餐，雖然可以增加飽足感，但是挑錯時間吃，身體也會有不好的影響。而狂喝茶、塗抹瘦身霜，效果也都非常有限，勞神傷身，得不償失。

　　減肥要想達到效果，醫師建議還是要從飲食著手，減少熱量攝取，加上多運動，才不會越減越肥。◇