妙手名醫胡乃文健康專欄（八）

「如何讓人不生病、少生病；不幸生病的人，能減少服藥，又能迅速恢復健康」是胡醫師的理想。本專欄中，胡醫師會將傳統中醫的養生保健方法介紹給大家，讓讀者認識中醫的理念，瞭解預防疾病發生的方法；也引導讀者怎樣從日常保健飲食中自我調理，達到健康長壽的目標。

◎每週一問：現在瘟疫、流行病這麼多，中醫有什麼簡單的方法？

胡醫師：瘟疫一詞，瘟就是瘟病，疫就是流行病，即類似感冒以及從感冒衍發出的大面積流行病。古時候中醫有很多方法可以治療，其中一個是在端午節最流行的，叫作香包。我們小時候都有玩過，自己也會做。比如：香附子、金三能之類的，把它磨碎以後，味道香香的，把它包在小布袋裏。它就會一直散發出香味，被我們吸進呼吸道以後，就能使身體產生特殊的神經分泌物質，可以抵抗現在的呼吸道吸到的不好的空氣，或者瘟疫病毒等。

除了香草，民間這種香包的製作材料還可以用雄黃。雄黃經常在端午節的時候被拿來泡點酒，在人身上或臉上劃個什麼圖字，例如：劃個「王」字，能避除瘟毒。而且雄黃最主要的是能避蛇。大家看《白蛇傳》裏，許仙用了雄黃，白蛇就現了原形，是有根據的。

除此之外，還有艾草，在中國江浙、蘇杭等地出產較多，中醫常作為艾灸用。大家都聽說的針灸裏，針就是扎針，灸就是艾灸。把艾草捻成小團，塞在穴道部位，用火燒一下，就叫艾灸。在香包裏放艾草，能去瘟毒，還可以消毒。

其它香料植物，例如：肉桂、檀香、沉香都可以避瘟毒。在2003年薩斯流行時，我記得台灣這邊板藍根、金銀花簡直是貴得嚇人。當時要是沒有那些中藥，薩斯可能流傳得更久。瘟疫流行時，最簡單的方法就是每個人做個香包帶在身上。

瘟疫、流感，還有腸病毒等，這些瘟疫都可以用香包來預防，中醫學上叫它避瘟毒，它實際上可以起到淨化呼吸道，消瘟毒的作用，體積小又便宜。這是我們中國民間非常了不起的科技。

在製作香包時，有三個要點須特別注意：

第一、藥材要好、要新鮮，香味才夠。第二、要注意藥材的加工過程。一般有香味的藥材怕火烤，可是加工的時候，要把它打成碎粉，就必須要火烤。因此這個「烤」就是一個非常重要的技術 了，不能用高溫烤，一定要用低溫，低溫時香味才不會揮發光，揮發掉了就沒效了。低溫烤完之後再研磨，研磨之後再混合，混合好了才裝在布囊中。第三、是香包的保存。沒使用時，用塑膠帶包起來，可使香氣不易走散，這樣香包的使用時間就可以延長一些。

有關養生保健的更多資訊，大家可以參看我的網站：www.mydrhu.com。

（中華傳統文化藝術基金會供稿，根據希望之聲「名醫胡乃文熱線」整理。）◇