法國醫生也愛用的居家護理小百科（5）

文／亨利．普傑、瑞吉娜．梭

輕微曬傷
●成因
曬傷是一種很輕微的灼傷，主要是因為皮膚曝曬了過量的紫外線，造成皮下微血管擴張，產生灼熱、刺痛感。因此，曬傷時最重要的就是趕緊遮陽。

●方法
當你用盡了所有遮陽措施，卻還是輕微曬傷時，不妨在曬傷的地方塗抹一些優酪乳，並讓優酪乳在患處停留約15分鐘。

接著，再以清水或高油脂皂輕輕洗乾淨，讓高油脂皂維持皮膚的酸鹼值和濕度。另外，你也可以用一些油或蘋果酒醋，輕敷曬傷的部位。

如果有脫皮的現象，則可以到藥房購買純羊毛脂或羊毛脂皂，按摩脫皮的地方。羊毛脂是一種從皮脂腺（羊毛粗脂）萃取的油脂，具有不錯的滋潤效果。

或是將蛋白打發後塗在患處，疼痛感便會馬上消失。

●原理
優酪乳含有大量蛋白質、維他命及礦物質。它是一種天然的保濕劑，並含有可以幫助身體對抗感染的活菌。

油的選擇有很多，尤其是橄欖油或甜杏仁油，它們可以放鬆並軟化發炎的組織。杜松焦油是由乾掉的刺杜松的枝所提煉，含有石炭酸與烯化合物。

酪梨油則含有80﹪的不飽和脂肪酸（油酸與亞麻仁油酸），可以形成對抗太陽光的保護。

蘋果酒醋因為可以軟化組織，故可以舒緩曬傷與皮膚刺激。

輕微的曬傷雖不至於產生太嚴重的問題，但如果情況較為嚴重的話，則應該被當作灼傷來處理，並盡快請醫師診治。在陽光下過度曝曬，可能會導致皮膚癌，必須格外小心。

月經痛
●成因
月經痛可說是許多女性的困擾，這種子宮的週期性出血現象，會由青春期一直持續到更年期。

在月經來的幾天前，會感到胸部脹痛、下腹悶痛、情緒受到影響、偏頭痛，或者因為水腫而有輕微體重增加的情形。這些問題可能一直持續到月經結束為止。

●方法
通常在這個時候，阿嬤會準備一道洋香菜茶，來舒緩這種疼痛。

只要將20到25公克的洋香菜，加入半公升的沸水中，浸泡5到10分鐘，然後喝上一整天，就可以減輕疼痛的感覺。

你也可以去採500公克的刺蕁麻根（最好戴著防刺手套採），然後放到3公升的水中熬煮，煮到剩下約半公升的水為止，並在一天之內喝完，同樣有效。

●原理
洋香菜可以調節月經流量，並緩和造成疼痛的痙攣。這項效果來自該植物葉片、莖及果實精油中的芹菜腦。

蕁麻屬蕁麻科植物，含有許多礦物質、甲酸和乙酸，具有淨化血液的效果，在不正常出血的情況下，其汁液可以減緩流量。

除了這些療法外，建議在經痛期間應多休息、喝熱的花草茶（椴花茶、胡椒薄荷茶）、用熱毛巾敷肚子、多吃含鈣食物（乳類、乳酪）及穀物的芽，並且不要服用任何刺激性飲料（酒精、茶、咖啡）。（全文畢）

轉載自方智出版社《阿嬤的療法––法國醫生也愛用的居家護理小百科》◇