自我按摩作保健

【大紀元訊】許多女性喜歡穿無袖衣物，但又最怕上臂鬆垮的「蝴蝶袖」現形。中醫師建議，自我按摩肩內俞、肩穴道可逐漸減少蝴蝶袖；而按摩肩部及眼部穴道，可具紓壓、保健效果。

林園中醫診所院長林文彬表示，穴道按摩可紓壓、保健。林文彬說，要減少上臂有蝴蝶袖之稱的鬆垮脂肪，可利用早上起床或睡前，以拇指羅紋面緊貼另一側三角肌前側緣的肩內俞穴，持續按揉到出現酸脹感；另外，以一手的中指羅紋面，緊貼肩端前面凹陷處的肩穴，用力持續按揉至酸脹為止。

林文彬說，按摩可緩解身體的一些不適症狀，是一種很好的自我保健方法。例如，要消除眼睛疲勞及保健視力，可用左、右手拇指羅紋面按摩左、右眉內側陷凹處的攢竹穴，及按摩眼睛內側鼻子上方凹陷中的睛明穴，先向下按，然後向上擠重複進行至酸脹感。常有肩、背酸痛的上班族，可以右手中指的羅紋面持續用力按揉左後肩部中間的肩井穴，同時並活動肩關節至有酸脹感，可逐漸緩解痠痛；再換手按揉另一側肩井穴，至有酸脹感即可。◇