研究：感恩使人更健康快樂

編譯／秦飛

《今日美國》日前報道，研究顯示﹕感恩之心確實有助健康，但你不只是在感恩節才這樣做，而是要每天堅持。「每年一次並沒有用。」加州大學河濱分校（University of California-Riverside）的心理學教授索尼婭‧柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky）說。

加州大學戴維斯分校（University of California-Davis）心理學教授羅伯特‧埃蒙斯（Robert Emmons）說﹕「學會感謝需要練習。在生活中時常感恩，甚至在困難的時候你也不會失去它，因為很多人都需要它。」

很多專家，包括柳博米爾斯基和埃蒙斯都在研究感謝的力量，並有了以下發現：
＊感謝的力量使高血壓患者不僅能降低血壓，也能減少敵意，更容易的戒煙，減體重。

＊有著照顧老人責任的人，普遍覺得壓力很大。研究發現，那些照顧家中患阿茲海默症老人的人，如：每天堅持寫感謝日記，列舉生活中的積極事例，會感到壓力減少。

＊在生活中始終保持感謝態度的人患有幾種生活失調症的機會較少，包括憂鬱、恐怖、易餓及酗酒。

埃蒙斯說，有系統的學習感謝，能改變大腦中的消極因素，從而改變生活。「當你表達自己的感覺時，你會放大這種感覺﹔當你表達感謝時，你會更覺得感恩。」

他又說，感恩的人不會對痛苦和問題關注太多。他們也能更迅速的認識到在需要的時候，他們有朋友、家人和社交圈支持他們。他們知道在他人有壓力時如何提供幫助。

密西根大學心理學教授彼得森（Chris Peterson）說﹕「感謝不會幫人找到工作或充足他們的退休賬戶，但它會給人動力來迎接挑戰，它會給人極大幫助。」◇