坐骨神經痛

聽眾問：我左邊大腿從脛骨疼，直至小腿都疼 ，坐、站、躺都疼，躺著咳嗽也會疼……

胡醫師：
　這種情況是「腰椎盤突出」，壓到了「坐骨神經」，坐骨神經是身體中最長的神經。坐骨神經的疼痛，中醫稱之為「八痛」，膀胱經的八個穴道，兩邊各有四個，分別稱作「上、次、中、下」，就叫作「八」。

對待這種坐骨神經痛引起的腿疼，有個簡單辦法：壓按手臂上的一個穴「手三里」，可以很快解決。找尋手三里的方法是：把手心對身體時，手肘彎（胳膊肘彎）這裏，有個叫「曲池」的穴道，從曲池穴往手的方向，約三個指頭（食指、中指、無名指）的橫寬，在黑白肉間，那就叫「手三里」穴。輕輕壓按到都會感到很疼的穴。

輕壓而且感到很疼時，稍微活動腰部，腰就漸漸舒緩了。腰舒緩而且不疼了之後，稍微動一動腿，從臀部、大腿、膝蓋一直到腳跟，也漸漸的不疼了。另外，腳跟疼，在中醫的認知，它是「腎虛」，需要補腎。一個處方叫「六味地黃丸」，請藥房製作這種丸子，每次空腹服用，對大部份的腳跟疼有幫助。我的經驗是，連續吃一個月六味地黃丸，就完全好了。

聽眾問：用這種壓穴道的方法，一天做幾次呢？還是隨時都可以？

胡醫師：
只要腰疼，就可以按；平時也可以隨時按壓。壓按時，動一動腰，薦椎這個地方。因為壓按不疼了，就可以運動；常動，那個腰椎盤突出、椎間盤突出的問題，就有可能改善、消失。

除此，我們中國古人講的姿勢問題：最好常常「行如風，立如松，坐如鐘，臥如弓」，假如能隨時注意自己的姿勢：坐姿，不要一直靠在沙發上；睡姿，不要睡很軟的床；站姿，挺立的狀態；這些椎間盤突出、骨刺、坐骨神經痛等現象，都可以改善。萬一那些突出或骨刺情況比較嚴重，也許找一位「整脊」醫生，加上自己按穴位的方式，能改善那些問題。大部份整脊醫生都懂針灸，請整脊醫生針刺您的「手三里」，這腰椎骨刺會變得軟化、舒緩些，再做整脊，比較快回復。

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