10天內培養專注力小孩（8）

12.要求重覆指示
確定老師有把指示寫下來給孩子，也清楚表達了指示的內容，並經過再三地重覆。十四歲的阿瑞說：「老師說第一次的時候我根本就沒聽到，因為其他人在講話，或是我聽了就忘了。所以再聽一次會很有用。」

再三向老師強調，你注意力不集中的孩子需要聽一次以上的指示。

13.利用目光接觸

問問老師是否會在課堂上用目光接觸（不是以羞辱的方式）來「回應」你的孩子。老師不該用處罰的態度與孩子進行目光接觸，否則孩子會覺得這個老師不值得他專心聽講。關心與迷人的眼光，可以讓孩子從白日夢中醒過來。

14.建議訂定規矩與限制

確定孩子的老師在必要時會為孩子設立一貫、可預見、立即且清楚的矩範。重要的是老師不會使用複雜、像法律條文似的方式，來討論公平與否的問題。請注意《十天內讓孩子不再偏差》其中兩章的內容，以及附錄提供給老師的一些建議，可以幫助老師處理孩子在學校的問題行為。

15.確認有可預期的課程表

注意力不集中的孩子很難適應轉變，或是未被告知的改變。他們會因此而內心混亂。十一歲的凱文告訴我，教室裏公佈欄的顏色可以提示他一整天的活動是什麼。老師可以把一整天的課程表貼在公佈欄或孩子桌上。確定老師經常這麼做。

如果課程表經常修改，就像很多有趣的老師常這麼做的話，就必須給你的孩子更多的提醒與事前準備。告訴孩子等一下要做什麼，並且不斷重覆這件事，可以確保孩子的成功。

16.利用時間表以避免遲交作業

老師可能會發現與孩子共同研擬計劃時間表，是個很有用的方法。讓孩子根據合理的期限完成功課，但是讓他自己決定計劃題目，對孩子有很大的幫助。這也可以避免讓他被貼上喜歡遲交作業的標籤。十七歲的羅柏特發現他的計劃包括要做義工及寫報告，不過在老師為他作出切實可行的時間表之後，他發現這份計劃要容易做多了。

17.讓孩子喘口氣

你可能聽過一句話：「預防勝於治療」。如果教室有規範的話，那麼也可以訂定出喘口氣的機制，像是讓孩子可以離開教室，而不是「失蹤」，這樣可以為他保留點面子。與此同時，孩子也將會學到自我觀察與自我調適的重要。九歲的史帝夫是我的病人，當他失去耐性時，指導老師准許可以他在不惹事的情況下離席。這讓史帝夫覺得不是個陷阱，而且讓他在心裏與在課堂上更平靜。

18.建議老師在課業方面重質不重量

注意力不集中的孩子需要減輕課業負擔。只要他們學到某些觀念，就可以減少作業份量。跟老師討論一下，告訴他孩子還是會花同樣的時間讀書，但不致於因過度負荷而無法專心。「第五天」我們會討論更多有關如何幫助孩子應付回家功課的問題。（待續）◇

　轉載自新手父母出版
《10天內，培養專注力小孩》◇

文／傑佛瑞．伯恩斯坦博士 譯／陳昭如