青春期痛經的養護與藥膳

青春期痛經是少女成長過程的夢魘，週期性的少腹疼痛絞痛，伴隨噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、四肢乏力、甚至冷汗淋漓、四肢逆冷、暈厥虛脫。幸而如此的原發性痛經，都會在婚後或第一次足月生產之後有顯著的好轉。

繼發性痛經是器質性病變所引起，如：子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤等等。青春期痛經，多屬原發無器質性病變的功能性痛經，體質上有陽虛寒凝的不通而痛，也有瘦弱的血少導致的滯而不通。所以在生活作息上須多注意，例如：秋冬之際與月經來潮時，均需忌食冰冷和刺激性飲食，夏天則注意經期少腹的保暖，加上適度的運動也是可以積極促進血行，精神的放鬆也有助於氣滯的流暢。

元代《格致餘論》提出簡易辨別分法：「將行而痛者，氣之滯也。來後做痛者，氣血俱虛也。」一般痛時，喜按少腹者，屬虛，拒按屬實。

◆豬肚胡椒湯
【材料】豬肚1個、胡椒8錢。
【作法】豬肚1個，洗淨，入胡椒8錢，裝入肚內，燉爛食。
【功效】溫養虛弱體質的痛經。

◆生薑紅糖湯
【材料】生薑5錢、紅糖5錢。
【作法】生薑、紅糖5碗水煎成2碗，頻頻服用。
【功效】痛經時，喜溫喜按，臨時取用，可以止痛，白糖也可。

文／陳俊哲醫師（轉載自細說中醫網站）◇