活動雙腳治鼻塞

鼻腔在呼吸中的主要作用是將吸入的氣體加溫、加溼及清除氣體中較大塊的塵埃，加溫、加溼工作，要由鼻黏膜下的微血管收縮來控制。

造成鼻塞的原因多式異物、炎症等，而伏案工作者常常出現的不明原因的鼻塞，則是由鼻黏膜腫大，致使通氣不暢引起的。

人的鼻腔是微血管非常集中的一個末端，因低頭而使血液回流受阻，缺少血液活動又可造成全身血液循環不良，這兩種因素加在一起就造成了這種莫名其妙的鼻塞。使用含有收縮血管功能的麻黃素等滴鼻劑在起初會有一些效果，但反覆使用卻使症狀加重。

眾所周知，從心臟流出的血液，由於智能管理及血壓的原因，很容易達到腳尖，但從腳尖再返流回心臟時，只經過壓力較低的靜脈，所以回流是比較困難的。但腳部的靜脈分佈在皮膚與肌肉之間，且靜脈壁很薄，只要活動腳部，回流的能力便明顯改善。

所以，對於長期伏案工作且運動量較少的人，每天至少要堅持做幾次充分的雙腳運動。◇

文／李楠