冬日健足保安康

轉載自中國食療網

【大紀元訊】腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，把遠端的血液推向心臟，使全身血液流暢，促進機體健康，所以腳又被稱作是「第二心臟」。加強腳部的保健，是擁有一個良好體魄重要的一環，尤其是在冬季，對腳部的呵護就更加重要。

首先，要加強腳部的運動。據測算，人一天必須走一萬步以上才有利於腳部功能的發揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機體健康也不利。所以，平時除了要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。

其次，進行足浴。民間有「睡前洗腳，賽吃補藥」的說法。睡前用溫熱水洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強體。足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老。若加入適量的生薑或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環。

再次，可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環，有益於健康。按摩大腳趾可疏肝健脾；按摩第四指可醫治肋痛；按摩小趾，則可治療小兒遺尿症；按摩足心的湧泉穴則能益腎補虛、壯腰強身、增強記憶，並能使思維敏捷，手足輕快。◇