許多倡導冷熱交互泡浴的人認為，冷熱輪流浸泡具有使肌肉放鬆、舒緩痠痛、幫助血液循環等作用。 　　物理治療師表示，冷熱交替療法的原理是利用熱療讓組織液滲出後，再急速降溫讓血管收縮，加速帶走滯留於傷處的組織液。主要用於一些慢性期、持續腫脹的軟組織損傷復健，例如踝關節扭傷之後產生的腫痛瘀血。 　　實施冷熱療法時要格外注意溫度及時間，泡澡溫度最好不要高於攝氏42度，每次浸泡的時間最好不超過15分鐘，若是水溫較高時，或是循環較差、比較容易暈眩者，則以每次5分鐘為最上限。且最好分段入水，也就是先泡腳5分鐘，再泡到腰的位置5分鐘，最後再泡到胸部5分鐘。 　　此外要避免暴飲暴食與喝酒，有傷口及發炎情形的的話也不適合從事浸泡。做完熱療法後，要避免立刻從事活動，最好先找個地方休息，讓體溫、血壓及心律慢慢恢復正常。同時，冷熱溫差也不宜太大，容易造成暈眩情形，一冷一熱之間會造成血液循環流量過大，平時循環就較差的，或是免疫系統較差者，一定要循序漸進，切勿操之過急。 　　物理師強調，冷熱療法只適用於四肢遠端，且主要是為了消腫，也不是為了緩解痠痛，所以不適合採用全身性的冷熱輪流浸泡，以免血壓、心跳變化過於劇烈，適得其反。◇

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