初期感冒自療法

　　感冒是病毒所引起的上呼吸道感染，會經由飛沫及空氣傳染，常發生於溫帶地區。罹患感冒時，會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛等症狀，輕則令人不舒爽，影響工作及學業；重則引發併發症，造成更大的健康危害。以下提供幾則感冒初期的自療法，但若出現嚴重症狀時，最好還是儘快就醫才是上策。

　　一．泡老薑澡：把老薑洗乾淨隨意切三大片，丟入40度水溫的浴缸中，水放八分滿，身體洗乾淨後，再泡在老薑浴澡十分鐘出汗即可起身，起身後喝半杯溫水或不冰的運動飲料。

　　二．勞動筋骨：多做運動讓身體流流汗再把汗擦乾，感冒也能不藥而癒。

　　三．刮痧法：按照中醫的說法，當人罹患感冒時因體內有「風邪」，所以會有發燒的現象。刮痧可將體內的「風邪」帶出，降低溫度達到退燒的效果。初期感冒時，可用瓷匙輕刮位於頭後耳垂到頸椎之間的完骨穴、風池穴、天柱穴等穴位。

方法

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4、從大拇指根部突起肉球的魚際穴開始，順著小手臂中段的孔最穴到手臂內側彎曲處的尺澤穴往上按壓，再順勢由上而下刮痧。　　　　　　　　　　　　　

注意

1、刮痧時必須注意手法與順序，方向要按照經絡走向，且應做單方向用力，回程不刮；刮痧的力道要均勻，避免力道過大而疼痛。
2、以下患者應禁止刮痧：年老體弱或久病虛弱者、有出血傾向的疾病、皮膚易過敏、有傷口者、扭傷或骨折腫脹處、心血管疾患、糖尿病患者，以及過餓或過飽時都不宜刮痧。　　　　　　　　　　　　　　
3、刮痧後應喝一杯溫水，以利新陳代謝。

文／賴正均醫師

(新店榮星中醫診所院長)