【健康養成記EP319】久坐後腰酸、髖部緊？10分鐘練好腰大肌 久坐後一起身，可能有時會感到腰部酸緊，甚至覺得大腿抬不起來？其實這可能與腰大肌疲勞有關。腰大肌是核心肌群的重要組成部份，它從腰椎一... 下背痛伸展運動核心肌群腰大肌腰痛腰酸 2026年9月29日
枸杞護眼美膚又補腎 名醫教你5種最佳吃法 枸杞又被稱為「神仙果」。古書中說，久服枸杞能輕身不老。氣色差、睡不好、腰酸、掉頭髮、近視、老花，用一把枸杞加些其它食物，這些問題都... 枸杞枸杞粥甘杞生髮老花腰酸補腎近視 2021年9月11日
