脊椎保健

對於經常腰痠背痛、下背不適的人，除了調整坐姿、避免長時間維持同一姿勢以外，適當活動脊椎並逐步進行肌力訓練，對於緩解疼痛以及改善身體...

當我們坐直時，用手揉揉後頸部，會覺得相當柔軟；一旦駝背、抬頭看螢幕，馬上就會發現脖子變得僵硬，背部肌肉被迫拉緊，呼吸也跟著變得不順...