腳跟又粗又硬怎麼辦？這樣洗腳變得光滑又柔軟

編者按：有一些人因為腳跟粗糙、厚硬而苦惱，所以會用百潔布搓洗腳跟，可是卻越洗越粗。那麼該如何清洗腳跟，才能讓它們變得光滑柔軟呢？在此就讓研究肌肉放鬆療法的佐藤青兒醫師，教導民眾清洗腳跟的方法。

拉扯腳跟會變粗硬

人人都知道，腳跟與頭部的位置距離相當遙遠，因此是一個很容易被忽略的部位，但是在臨床上，有許多民眾曾經提出與腳跟相關的問題。

從身體上「建立腔室」的意義來看，腳跟與耳朵、頸部肌肉等部位，對人體來說都非常重要。

人體的外在就是一張皮，而腳跟和頭皮一樣都是身體的末端，很容易因為拉扯而變得粗硬；一旦變得粗硬，淋巴流動的狀況當然也會隨之變得不順。

用百潔布等物品搓洗腳跟，會造成皮膚表面受損、變得粗糙。

清洗腳跟請這樣做

粗硬的腳跟與僵硬的肌肉一樣，即使揉捏也無法恢復柔軟，相反地，還會越揉捏越硬。揉捏這種行為就像是把膽怯的小羊強行拉出羊舍一樣，只會造成反效果，所以應該怎麼做才對呢？

其實只要讓腳跟周圍放鬆，並且輕柔地觸碰即可，腳跟就會逐漸變得柔軟。清洗腳跟的方法列出如下。

１

用起泡網，讓肥皂充份起泡，避免用手直接接觸皮膚，利用泡泡的壓力充份洗淨腳跟。

２

上述的動作反覆清洗5次。

每天都依照這樣的方法清洗，持續一星期，腳跟就會變得非常光滑又柔軟。

如果用百潔布等物品搓洗腳跟，會造成皮膚表面受損、變得粗糙，而且還會因為吸收到水份而增厚。

用力搓洗腳跟會弄傷角質，粗糙的角質因為增厚而變得不平滑，腳跟會因此受傷，就變得更加粗糙。

還有不少人會煩惱體垢過多的問題，這些彷彿是身體生鏽一樣的垢，都是因為清洗方式有問題；像是腳跟明明已經清洗乾淨，但是用指甲卻摳出白垢。

所以只要輕柔地清洗，腳跟就會變得平滑乾淨，也就不會再從皮膚表面摳出白垢了。◇