甩開防疫胖 展現健康自信美

防疫期間容易產生壓力與煩惱，加上生活型態改變，容易造成讓人困擾的肥胖問題。想要瘦得健康又安心，屈臣氏藥師建議3大方法，避免身材走樣，讓大家在家也能擁抱健康美。

腸胃淨化超順暢

防疫在家期間，熱量攝取大增，不只因為追劇而大吃零食，也會因為心理壓力而不自覺進食，不小心就容易攝取不必要的熱量。日常飲食除了可考慮親自下廚，製作清淡低油的菜餚，水分的攝取量也要足夠，也可搭配營養補充品，例如酵素、益生菌等幫助整腸健胃，減輕身體負擔。

運動按摩超緊緻

飲食之外，運動也是很重要的一環。防疫期間若不方便去健身房，可以選擇較不受空間限制的運動，如彈力帶訓練等，用小道具讓自己輕鬆動起來，並於運動後搭配按摩放鬆肌肉，讓線條更好看。

彩妝修容超顯瘦

除了飲食與運動，女孩也可以通過修容與遮瑕的美妝技巧，突顯五官及臉部線條。此外，上妝前先進行簡單的臉部按摩，不但可讓後續上妝更服貼，肌膚也會顯得更緊實。◇