在做出是否要退出職場的決定之前，一定要先考量自己的生活質量。如果你的工作不斷給你打擊，就算你盡了最大的努力都沒有辦法解決問題並改善現狀，將會面臨一個殘酷的事實──事情不如預期。除此之外，如果你不喜歡你的工作，結果可能會變得更糟。那麼，你怎麼知道工作會讓生活品質變多糟呢？
Q&A 問問自己以下這10個問題：
１．你是否害怕在工作天的早上醒來？
２．當你接了新的案子或任務，是否感到不滿？
３．是否覺得自己付出很大的努力，但成效總是不如預期？
４．工作上，是否覺得自己懷才不遇或受到虐待？
５．是否因為自己不管做了甚麼，情況似乎永遠不會改變而感到無奈、無助？
６．當全新的工作來時，是否感到厭煩或絕望？
７．常常忘記案子的約定日期、截止期限？或是一拖再拖，直到最後一分鐘前才完成？
８．是否比平常請更多的病假？
９．是否認為自己越來越憤世嫉俗、看破紅塵？
1０．就算你昨天晚上睡眠品質很好，今天仍然感覺身體疲累不堪？
如果你的回答大部份是肯定的，代表你身心靈受到很大的衝擊，你就像困在工作的牢籠裏，沒有選擇的餘地。
你可能想過要辭職，但你又認為這不可行，對自己的工作還存在著很深厚的情感。如果你正度過一個經濟不安定的時期，你會需要這份收入，這就增加了想要退出職場的難度。
很顯然，不能輕易做出辭職的決定，尤其是處在經濟過渡期的時候。但如果你覺得你真的無法承受這份工作，超過你的職務範圍，就該好好想想了。
退出職場不代表你會從勞動人口中消失，或許這是一個讓你離開自己不喜歡的工作的機會。現在你有時間，找回自己對於新工作的那份興奮、挑戰未來的機會。◇
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