好的護膚品就像一塊拼圖,另一塊則是要配合生理時鐘整合護膚程序。護膚搭配身體的生理節奏,就能讓護膚品發揮最大效果。 

生理節奏與肌膚運作 

生理節奏是指24小時的生理循環,個人生理時鐘是由大腦反應明暗的區域通過視神經接收信號而控制。接觸光線時,控制自主神經系統的腦內下視丘會叫醒身體,如此一來荷爾蒙會開始儲存,調節身體溫度和循環,讓身體準備好生理活動;當眼睛接觸到黑暗時,大腦就會知道要讓身體覺得睏倦,這階段身體會準備好自我修復和活化,而肌膚會配合生理節奏運作,因此這時使用護膚品就能提升產品效果。 

早晨:早上四時到八時

肌膚狀態:此時肌膚正展開天然防護屏障,因此不太能吸收厚重的保養品。此外,清晨時的皮膚也容易起反應。 

護膚建議:用溫和的洗面乳和溫水洗臉。洗臉時選用的精油應該要清爽,可以選無光敏佛手柑、桔或檸檬,避免使用侵入性面膜和精華液。 

上午:早上八時至中午十二時 

肌膚狀態:上午時身體正在熱身調息,會有更多血液流到皮膚表層。請記住,此時肌膚容易對產品敏感,出現過敏反應。 

護膚建議:護膚品質地應該清爽,要有防禦和保濕功能。適量使用精油,可以嘗試奧圖玫瑰、蒸餾青檸或茶樹,避免使用滲透力太強的面膜和精華液。 

下午:中午十二時至下午五時 

肌膚狀態:下午時肌膚會慢慢增生新的細胞組織,皮膚也會儲藏皮脂。油性肌或混合肌的人會面泛油光;若有牛皮癬和濕疹的人,此時的狀態會更糟。 

護膚建議:輕輕用純露濕潤臉部,記得要用無酒精的配方。 

晚上:下午五時至晚上十時

肌膚狀態:肌膚在傍晚吸收保養成份的能力較好,這代表肌膚會對局部護膚品更有回應。 

護膚建議:此時是深層清潔肌膚和使用磨砂膏、敷面膜、活性精華液和滋養油的時機。選擇能鎮定、放鬆、維持肌膚健康的精油,比如檀香、奧圖玫瑰、橙花、廣藿香、乳香、羅馬洋甘菊或德國洋甘菊。 

準備休息睡好覺 

健康的肌膚有賴好的睡眠。要想締造一個能熟睡的環境有很多要點,不要在肚子很飽或做完刺激運動時上床,不過可以做些和緩的伸展。減少接觸電子產品,例如電視和電腦,確保房間整潔。一夜好眠非常重要,特別是面臨人生轉型時期,如更年期和經期,還有孕期的各個階段。 

專家建議,可以在上床睡覺前一個小時用精油熏香房間,這有助鎮定神經系統。建議使用的精油有熏衣草、佛手柑、杜松果和永久花。

──摘自《 精油.芳療.手作保養品應用全書:加拿大資深芳療師30年經典配方大公開,36種精油解析×105款潔顏、沐浴、保養天然配方》 采實文化提供◇