這5個習慣 會讓你慢慢變醜

 文／尤思宇 圖／Fotolia

日常生活中，有一些不經意的小習慣，可能會讓你不知不覺中變醜。快來看看你中招了嗎？趕快改掉這些習慣吧！

常低頭玩手機 容易形成雙下巴

「低頭族」長時間低頭玩手機，會讓臉部下垂的重力增加，久而久之會使表皮細胞加快衰老，會提早出現法令紋、木偶紋、雙下巴及頸紋等，尤其本來下巴就比較短的人更明顯。

醫師也提醒，平時滑手機或低頭閱讀最好每半小時就休息，並抬起頭來伸展一下肩頸肌肉，既能讓頸部休息、放鬆身體，也對眼睛、腰椎、頸椎大有好處。

常熬夜會讓皮膚黯淡無光

經常熬夜的人會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水份流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。長期熬夜，臉會乾燥、搔癢、有脫屑現象，還可能會患上脂漏性皮膚炎。

專家建議：熬夜後要及時補充水份，多吃粥類、牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等清淡食物。

常一側咀嚼會變大小臉

有人習慣用一邊牙齒來吃東西，這樣對於臉部肌肉的發育很不利。長期可能導致單側的咬肌肥大，讓臉部左右不對稱，變成通常所說的「大小臉」，甚至會使面部骨骼變形，既影響美觀，又影響健康。

對於有單邊咀嚼習慣的人，可能是由於一邊牙齒不好造成，專家建議最好去看牙科醫生，從根源上解決。

不愛喝水的人皮膚乾燥

人體70%都是水，在肌膚問題當中，皮膚乾燥是最常見的問題。原因可能有很多方面，但不愛喝水是其中一個。如果喝水少，身體的水份攝取不夠，就會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導致皮膚脫水、乾燥。

在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議，每天應喝夠6～8杯水。另外經常待在空調房間，也會讓皮膚失水，可以在辦公室養一些植物或放一杯水，增加周圍環境的濕度，這樣也會讓臉上皮膚乾燥的狀況有所緩解。

吸煙會加速皮膚衰老

有研究人員，跟蹤調查了70對雙胞胎（一個吸煙，另一個不吸煙），其中吸煙者平均吸煙年齡為13年。用他們的臉做對比，得出一個結論：吸煙讓人變醜。通過對比兩人的照片顯示，吸煙者上眼瞼的皺紋比不吸煙者要多，而下眼瞼的眼袋也要嚴重許多。

專家稱，一個人長期吸煙，他的血氧飽和度就會下降，同時，也會造成血液中的含氧量不足，從而使得皮膚細胞得不到正常所需的氧補充，不能維持活力。因此吸煙會讓皮膚早衰，面部鬆弛、皺紋橫生，黑色素沉積超多，還容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。◇