想要濃密秀髮？ 7種方法幫到您

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有人說頭髮「依靠」我們的頭皮生長，我們則「依靠」頭髮而美麗。聽起來很好笑，可是當一個頭髮稀疏的人和一個有著烏黑濃密秀髮的人同時出現在你面前，你就知道健康的頭髮對於外表有多重要。早在古埃及，人們就在尋找阻止頭髮脫落和刺激毛髮生長的方法。他們用朱粉，紅丹，洋蔥，雪花石膏，動物脂肪和蜂蜜調和用來護髮，至今仍然有人在使用這種方法。

【大紀元訊】我們頭上有大約120,000-150,000根頭髮，正常情況下我們每天會掉50至100根頭髮。如果我們每天掉的頭髮多過這個數字，而且曾經粗壯的頭髮開始變細變柔，那就表示我們開始面臨脫髮的危機了。

男士們的脫髮問題也為市場創造了數十億美元的產業，從大眾公認的治療方法，到使用化學產品的局部治療，藥物治療，再到假髮。然而目前市場上還沒有一種絕對和完善的方法可以徹底根治脫髮，不同的產品對於體質不同的人有不同的效果。而很多商家的銷售手法也有嚴重的誤導成份，令很多有脫髮問題的人備受困擾。

脫髮主要是以下幾個原因造成的。第一就是體質老化，這令到頭髮易脆易斷；第二就是體內激素的減少導致頭髮生長緩慢。還有其它原因包括缺乏營養，遺傳，疾病和自身免疫功能失調，壓力和心理創傷。甚至空氣和水的污染，還有陽光的光毒都會導致脫髮。

由於老化和遺傳因素導致的脫髮至今仍無法完全醫治，但是我們可以採取以下措施減輕它們流失的數量。

1. 改變飲食習慣

如果說有一種天然，健康的方法來防止脫髮，那就是均衡的飲食。高蛋白質，高鹽的食物令到體內環境變成酸性，這可能會導致脫髮。含鐵豐富的食物，如瘦的紅肉和綠色蔬菜有助於補充鐵蛋白，增加頭髮的生長周期。鐵也可提供氧氣給毛囊，其進一步加速頭髮的生長。

因為頭髮的成份主要是由蛋白質構成的，如果蛋白質不足就會導致脫髮，按理說，攝入含豐富蛋白質的肉類和乳製品會刺激頭髮增長。但矛盾的是，過多的蛋白質會導致脫髮。似乎蛋白質和頭髮生長存在著某種因素。

另一種食物成份對頭髮的健康也是至關重要的，那就是Omega-3不飽和脂肪酸，它可以促進激素和頭油的生成，令頭皮和毛囊健康，也使頭髮有彈性，有光澤。魚類，貝類，堅果，種子及堅果搾出的油都含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸。

堅果及堅果搾出的油都含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸。它可以促進激素和頭油的生成，令頭皮和毛囊健康，也使頭髮有彈性，有光澤。

維他命也是健康的頭髮的保證。 維他命A和B可以令頭髮有光澤; 維他命B12能促進新的頭髮細胞再生; 維他命C可以令頭髮更強韌和避免頭髮過早花白; 維他命D可以促進健康毛囊的生長; 維他命E有助於保持頭皮健康，滋潤。

食物方面，有機雞蛋，扁豆，菠菜，紅肉和三文魚是最好的，也要吃大量的水果和蔬菜，因為它們含有豐富的維他命和礦物質。大多數蔬菜皮中含有豐富的二氧化矽，這有助於加強頭髮的柔韌性。

2.多喝茶

睪丸激素是由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪丸激素。睪丸激素不會導致脫髮，但是當睪丸激素在身體中轉化為二氫睪酮（DHT）時，就會對毛囊造成損害，導致脫髮。

而綠茶，鋸棕櫚和蕁麻茶可以抑制睪丸激素轉化為二氫睪酮（DHT），鋸棕櫚植物的萃取物也可以起到抑制睪丸激素轉化的功效。這些產品是有針對性的治療脫髮。所以不妨用上述茶水代替咖啡，它們可能不會像咖啡一樣醒神，但它可以讓毛囊健康起來！如果你不習慣喝茶？你也可以服用這些茶製作成的藥丸來幫助預防脫髮。

綠茶可以抑制睪丸激素轉化為二氫睪酮（DHT），從而減少脫髮。

3. 排毒

好的生活習慣也可以減少脫髮，首先是去掉三個常見的陋習：酒精，煙草和咖啡。過量攝入酒精會導致脫水，進而導致脫髮。因為頭髮四分之一的成份是水，脫水會令頭髮變乾變脆，同時也在大量消耗體內的鐵和鋅的水平。過量的攝入咖啡因也會導致一樣的結果。吸煙時產生的煙霧含有毒素，會加速脫髮，導致頭髮過早花白。

4. 保持輕鬆的心情

壓力是導致脫髮的另一個重要因素。冥想打坐和運動這兩種方式可以緩解壓力，幫助維持荷爾蒙於最佳水平，從而預防脫髮。按摩對身體和頭皮也非常有益。在按摩的時候使用一些杏仁或椰子油可以令頭皮補充維他命和礦物質。最後，每天沖涼後不要用毛巾揉乾你的頭髮，這樣會破壞毛囊，如果時間允許，應該讓頭髮自然風乾。

5.不要駁髮或戴假髮

儘管有很多髮型師可能會建議你駁髮或戴假髮，這樣看上去頭髮會更多更漂亮。但是使用這些東西會加重頭皮負擔，損傷毛囊。雖然，它們可能讓你的頭髮看起來很濃密，但長期使用會加快脫髮速度。另外避免使用直髮器，風筒，加熱卷髮器等產品，這些都會對頭髮造成傷害，導致髮絲變乾，容易折斷。

6. 營業治療

健康有機的食品是讓身體得到營養的最好辦法。如果你沒有時間計劃食譜的時候，服用補充劑可能會有所幫助。定期服用一些特別為治療脫髮而設計的產品，包括鋸棕櫚產品，對脫髮也有改善。但這些產品有點貴，而且要至少三個月才能看到效果。

7. 採用天然有機的洗髮及護髮產品

大多數市面上的洗髮水含有月桂酸鈉或月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLS）。這兩種化學成份對頭髮有害， SLS會侵蝕毛囊，損害頭髮生長。一項研究表明，如果單獨使用SLS，它會導致你的頭髮掉光！一些專家認為，過多的使用SLS以及添加在洗髮水中用來製造泡沫的鹽會導致更多的女性掉頭髮（或導致髮絲變細變柔）。所以採用天然有機的洗髮及護髮產品，可以減少脫髮。◇