讓女人更年輕 保養卵巢的7種方法

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【大紀元記者李熙綜合報道】愛美是女人的天性，老化是所有女人都不樂見的，因此很多女人對於各種高級的保養品毫無招架力，同時也讓醫美大行其道。然而，健康美麗的容顏是要從平日就開始做好保養，而卵巢是女性最重要的器官之一，也是女人保持年輕的秘密，因此做好卵巢保養等於做好全身美容。

卵巢早衰 女人未老先衰

沒錯，卵巢健康與否確實會直接影響女性身體，卵巢關係到女人的身材、容貌、生育等，卵巢功能早衰會造成不孕，讓女人未老先衰，還容易出現骨質疏鬆、心血管病變、脂質代謝失衡等病症。

呵護卵巢7種方法避免早衰

現代人因壓力大，有些女性40歲前已經出現卵巢功能早衰的現象，例如：眼睛乾澀、乳房萎縮下垂、皮膚鬆弛粗糙、骨質疏鬆、關節痛、生殖器官炎症、尿失禁、便秘、長痘痘與色斑等。由於卵巢功能與生活、飲食習慣都有密切的關係，因此女性朋友一定要提早好好呵護自己的卵巢。

為了要讓女性擁有年輕的光采，在此提出7種保養卵巢的方法。

1.注意飲食
常喝牛奶，吃魚、蝦等食物，以彌補女性雌激素分泌不足造成的影響。另外，也可以服用何首烏、熟地、黃芪等中藥來滋補氣血。

2.體育鍛鍊
瑜伽、游泳、健走等運動，能改善氣血循環、調整荷爾蒙的分泌、增加骨質密度，同時也能釋放壓力。

3.定期檢查
定期檢查性激素、乳腺與子宮內膜。根據體內激素水準高低，採用激素替代療法，可以延緩卵巢衰退。

4.戒煙酒
不要吸煙與二手煙，也不要酗酒。啤酒中的酵母會降低卵子活性，盡量少喝，但每天喝一小杯紅酒則能活化卵巢，因為紅酒中的多酚能讓卵子更健康。

5.不吃減肥藥
不要為了要使身材苗條而吃減肥藥，即使要吃也要選擇品質可較靠與溫和的減肥藥。

6.勞逸結合
不要做超負荷的運動或體力勞動。感到壓力很大時，要學會勞逸結合，讓身心放鬆。

7.保持愉悅的心情
根據現代醫學研究顯示，人在情緒愉悅時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都會呈現平穩協調的狀態，體內免疫活性物質分泌也會增多，抗病能力也隨之增強。◇